Vos jambes sont fatiguées et vous avez des courbatures après une randonnée ? C'est le cas de beaucoup de gens. La récupération après la randonnée est tout aussi importante que la randonnée elle-même. Une récupération ciblée permet de mieux gérer les tensions. Déclarez la guerre aux courbatures post randonnée !

Les dernières études démontrent que le relâchement myofascial a un effet positif sur les courbatures après l'effort et sur les performances musculaires par la suite. Après une séance de rouleau, vous devriez être prêt pour votre prochaine excursion, voire échapper complètement aux courbatures post randonnée. Concentrez-vous sur les muscles fatigués de vos jambes et de vos fessiers.