La récupération et les étirements suivant les courses sont tout aussi importantes que le sport en lui-même. Une récupération ciblée et des étirements après le jogging ou la course permettent de mieux gérer les conséquences de vos efforts. Vous serez plus performant lors de votre prochaine course.

Les dernières études démontrent que le relâchement myofascial a un effet positif sur les courbatures après l'effort et sur les performances musculaires par la suite. Alors pour récupérer après la course et le jogging, ne zappez pas votre massage myofascial.

S'étirer après la course permet de se détendre de manière ciblée et assure une récupération rapide en stimulant la circulation sanguine.