Pour les coureurs de fond, les performances sont limitées par l'apport et l'utilisation d'oxygène. Plus on court vite, plus le besoin en oxygène est grand. Si le besoin en oxygène augmente, le corps produit de l'acide lactique et se fatigue.

Plus on a de masse musculaire, plus on a besoin d'oxygène. Ainsi, les coureurs ne pratiquent pas souvent de musculation. Mais des exercices ciblés de musculation pour coureurs peuvent vous aider à être en meilleure forme, plus fort, plus rapide, et à prévenir les blessures – en effet, les coureurs présentent souvent des déséquilibres musculaires, car la course sollicite toujours les mêmes groupes de muscles.

Nous vous recommandons les exercices suivants de musculation pour coureurs :

• LOOP BAND Glute Bridge
• Overhead Squat
• Clamshell
• Rolling Plank
• Pallof Press