La douleur vous accompagne constamment lorsque vous courrez ? Ce n’est pas une fatalité. Apprenez tout sur les exercices utiles pour le genou du coureur.

Vous souffrez du genou du coureur et vous cherchez des exercices adéquats ? La douleur, qui apparaît le plus souvent sur la face latérale externe du genou, est souvent due à une mauvaise posture et touche surtout les coureurs. La bonne nouvelle : vous pouvez très probablement surmonter cette douleur située au niveau de la bandelette ilio-tibiale grâce à des méthodes conventionnelles comme l’entraînement musculo-fascial. Nous vous montrons les exercices qui peuvent aider à soigner le genou du coureur.

Votre programme d'exercices pour le genou du coureur :

• Automassage myofascial
• Déclenchement des points de tension
• Exercices de mobilisation et étirements
• Exercices de stimulation et de renforcement