Avec des exercices d’automassage myofascial, vous pouvez soulager les adhérences et les tensions dans les muscles et les fascias entourant l’épaule. Cela régule les forces de traction sur l’articulation et réduit les sollicitations unilatérales. Les symptômes, tels que les douleurs et la réduction de mobilité, s’estompent alors souvent.

Avec cet exercice, vous allez stimuler vos adhérences profondes au niveau des fascias grâce au BLACKROLL® by TMX TRIGGER. La pression exercée de manière ciblée sur votre muscle peut soulager les tensions profondes. Cherchez chaque fois le point le plus douloureux au niveau de votre épaule.

Les exercices de mobilisation et les étirements aident à améliorer la mobilité au niveau de l’articulation de l’épaule pour qu’elle retrouve une amplitude de mouvement totale. C’est important pour pouvoir utiliser toutes les fonctions de l’articulation.

Les exercices de stimulation et de renforcement aident à stabiliser l’articulation de l’épaule et ainsi à minimiser la sollicitation. Par ailleurs, ils contribuent à rétablir toutes ses fonctions.