Exercices pour le syndrome d’impaction
Soutien à la prévention et au soulagement de la douleur
Passez à l’action et soulagez votre syndrome d’impaction en faisant des exercices ciblés à la maison.
Vous avez mal à l’épaule et d’après le diagnostic, il s’agit d’un syndrome d’impaction ? Alors, n’hésitez pas, prenez les choses en main pour traiter la douleur. Avec les exercices suivants pour le syndrome d’impaction à faire à la maison, vous pourrez créer de l’espace dans l’articulation de votre épaule et apaiser ainsi votre douleur. Familiarisez-vous lentement avec les exercices pour ne pas éprouver de fortes douleurs par la suite. C’est parti ! Vous allez rapidement ressentir les premiers effets.
Votre programme d'exercices pour le syndrome d'impaction :
- Automassage myofascial
- Déclenchement des points de tension
- Exercices de mobilisation et étirements
- Exercices de stimulation et de renforcement
2 à 3 fois par semaine
Suivez le programme d’exercice pour le syndrome d'impaction trois à cinq fois par semaine.
Bon rétablissement!
Les exercices de stimulation et de renforcement peuvent se faire séparément en prévention.
Automassage myofascial pour le syndrome d’impaction
Soulagement des points de tension profonds en cas de syndrome d’impaction
Exercices de mobilisation et étirements pour le syndrome d’impaction
Exercices de stimulation et de renforcement pour le syndrome d’impaction
Vous souffrez peut-être du syndrome d’impaction.
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