Exercices pour les douleurs pectorales
Prévention et apaisement de la douleur
Vous pouvez soigner vos douleurs pectorales fonctionnelles avec des exercices ciblés. Le but est de soulager les tensions afin que les vertèbres dorsales soient de nouveau mobiles. Mais cela n’est pas suffisant. Dans les exercices suivants, nous nous attaquons donc aux causes des douleurs thoraciques. Pour remédier à ce problème, vous devez adopter la bonne posture.
Votre programme d'exercices pour les douleurs pectorales :
- Automassage myofascial
- Déclenchement des points de tension
- Exercices de mobilisation et étirements
- Exercices de stimulation et de renforcement
4 à 5 fois par semaine
Pour que vos efforts soient couronnés de succès, nous vous recommandons de suivre le programme d’entraînement quatre à cinq fois par semaine, tranquillement et en vous appliquant.
Bon rétablissement!
Important : les douleurs pectorales ne sont pas à prendre à la légère. Afin d'exclure les causes organiques, celles-ci doivent être clarifiées par un médecin.
Automassage myofascial pour les douleurs pectorales
Soulagement des points de tension profonds en cas de douleurs pectorales
Exercices de mobilisation et étirements pour les douleurs pectorales
Exercices de stimulation et de renforcement pour les douleurs pectorales
Un tiraillement dans la poitrine et des douleurs thoraciques peuvent avoir des causes différentes.
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