Vous souffrez de douleurs au coude ou d'un tennis elbow ? Voici des exercices adaptés à votre problématique.
Nous sollicitons nos bras chaque jour et, lorsque nous les utilisons de manière excessive, cela peut entraîner des douleurs au niveau du coude.
Les spécialistes parlent de syndrome de la souris, de tennis elbow ou encore de coude du golfeur. Nous allons vous montrer quels sont les exercices adaptés pour réguler les tensions au niveau de vos muscles et de vos fascias.
Votre programme d’exercices dans le cadre du traitement de votre tennis elbow :
3 à 4 fois par semaine
Intégrez ces exercices dans le traitement de votre tennis elbow et réalisez-les 3 à 4 fois par semaine.
Bon rétablissement !
Si vous souffrez de douleurs au coude aiguës, nous vous recommandons de consulter votre médecin. Une fois le diagnostic établi, vous pouvez alors commencer les exercices pour soulager votre tennis elbow.