Avec ces exercices pour la lombalgie, vous apaisez vous-même votre douleur.

La lombalgie survient le plus souvent de manière inattendue et s’accompagne d’un mal de dos intense. Vous ne pouvez presque plus bouger à cause de douleurs violentes et vous avez besoin d’aide pour vous déplacer ? En phase aiguë, vous ne pouvez malheureusement pas faire grand-chose. Le repos est de mise. Dès que vous pouvez de nouveau bouger en ayant relativement peu de douleurs, il faut absolument le faire et commencer les exercices pour la lombalgie. En effet, stimuler les zones tendues peut accélérer la guérison. Vous prévenez les tensions et, dans l’idéal, vous évitez un retour de la lombalgie (lumbago) à l’avenir.

Votre programme d'exercices pour la lombalgie:

• Automassage myofascial
• Déclenchement des points de tension
• Exercices de mobilisation et étirements
• Exercices de stimulation et de renforcement