Les exercices de rotation sont généralement trop peu présents dans l'entraînement, alors qu'il y a de nombreuses raisons de mettre le corps en torsion. En tordant doucement la colonne vertébrale, le dos est mobilisé et les épaules et la région du cœur sont également étirées. Les tensions peuvent ainsi être libérées. Les organes digestifs (foie, reins) sont massés par la torsion, ce qui stimule la désintoxication. Les exercices de rotation peuvent aider à relâcher les tensions et ont un effet fortement équilibrant sur notre système. Les blocages sont éliminés et notre énergie peut à nouveau circuler.

Effets des exercices de rotation

• renforcent la musculature du tronc et du dos
• renforcent les organes digestifs, stimulent la désintoxication
• peuvent soulager les tensions dans la musculature des épaules et du dos, ainsi que les blocages dans la colonne vertébrale
• ont un effet relaxant, équilibrant, apportent clarté, stabilité et calme