Livraison gratuite à partir de 25 €
Retour prolongé de 90 jours
Plus d'un million de clients conquis
Renforcement du haut du corps
15 minutes d'entraînement du haut du corps
Vous voulez entraîner le haut de votre corps ? Dans ce programme d'entraînement du haut du corps, vous pouvez vous attendre à six séries d'exercices de musculation et à des pauses actives. C'est ainsi que vous vous imposez de nouveaux stimuli et que vous améliorez votre force, votre endurance et votre coordination. L'entraînement du haut du corps est parfait à faire à la maison.
Ce qu'il faut rechercher dans les exercices pour le haut du corps
Faites attention à votre technique et soutenez votre colonne vertébrale en activant consciemment les bons groupes de muscles dans les séquences de mouvements. L'amplitude complète des mouvements et la vitesse sont les clés du succès. C'est la qualité qui prime sur la quantité.
6 séries en 15 minutes
Après l'échauffement, c'est 6 séries de force contre des pauses actives. L'entraînement du haut du corps est complété par une séance de récupération. Ici, vous roulez et étirez le haut de votre corps.
2 à 3 fois par semaine
Entraînez le haut du corps 2 à 3 fois par semaine (en fonction de l'objectif et du volume d'entraînement).
Facile à utiliser: ancrage de porte pour bandes de fitness incl. MINI FLOW
Hook
Entraînement polyvalent : flexibilité totale avec une seule sangle
Multi Band
Petite bande de fitness respectueuse de la peau pour de nombreux muscles
Loop Band
Toutes les bandes d'entraînement respectueuses de la peau en un seul kit
Super Band Set
Renforcement des abdominaux
Renforcement des fessiers
Abonnez-vous maintenant à la newsletter
Livraison gratuite à partir de 25 € Retour prolongé de 90 jours Plus d'un million de clients conquis