Marathon BMW de Berlin 2025

Courir. Récupérer. Recommencer.

Avis aux passionnés de course à pied ! Tu participes au MARATHON DE BERLIN BMW 2025 ou tu viens encourager les coureurs ? Alors tu es au bon endroit.

Rejoins cette communauté de coureurs unique en son genre et viens nous rendre visite sur nos stands BLACKROLL® pendant l’événement. Grâce à BLACKROLL®, partenaire officiel de récupération du BMW BERLIN-MARATHON, tu seras parfaitement équipé pour remettre ton corps en forme à chaque fois.

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De plus, Daniel, coureur BLACKROLL®, nous raconte dans un retour émouvant comment il a vécu le marathon BMW de Berlin de l’année dernière sur le parcours !

Et qu’en est-il exactement des chaussures en carbone ? On vous dit tout !

Vous découvrirez tout cela et bien plus encore ici.

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Programmes d'entraînement pour les coureurs et coureuses

17 min

13 exercices

Prévention des blessures : 13 exercices pour les coureurs

Réduis ton risque de blessure jusqu'à 85 % grâce à cette routine d'exercices.

10 min

5 exercices

Facile

Étirements après la course : 5 exercices de récupération

Des exercices à ne pas négliger : ces routines te permettront de récupérer rapidement après une course.

15 min

5 exercices

Normal

Musculation pour les coureurs : les 5 meilleurs exercices

Combiner course à pied et musculation ?

28 min

8 exercices

Facile

Se débarrasser du genou du coureur : 8 exercices contre le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (ITBS)

La douleur t'accompagne-t-elle constamment lorsque tu cours ? Ce n'est pas une fatalité. Nous te proposons huit exercices efficaces contre le syndrome de la bandelette ilio-tibiale.

28 min

6 exercices

Le yoga pour les coureurs : 6 exercices pour améliorer la souplesse

Améliorer ses performances de course et sa souplesse : le yoga et la course à pied, qui semblent à première vue incompatibles, se complètent à merveille.