Hendrik Pfeiffer – Run together. Forever

Le 27 septembre, Hendrik Pfeiffer revient là où il a décroché l’année dernière sa meilleure place à ce jour au BMW BERLIN-MARATHON, en terminant septième. Cette fois, il sera de nouveau sur la ligne de départ, mais pas pour battre son propre record. En tant que lièvre, il va accompagner sa femme Esther tout au long de son premier marathon, pour lequel elle s’est préparée de manière ciblée et sur le long terme. Deux semaines plus tard, c’est à Chicago que l’attend sa propre grande course.

De Berlin à Chicago

« On a délibérément organisé ça comme ça : à Berlin, je peux soutenir Esther au mieux, puis courir ma propre course deux semaines plus tard. »

Le fait qu’Hendrik renonce délibérément à se battre pour son propre temps lors du marathon le plus prestigieux d’Allemagne pour soutenir Esther en tant que lièvre montre à quel point ils sont soudés – un geste impressionnant qu’on voit rarement dans le monde du marathon. Son rôle de lièvre est quelque chose de spécial pour Hendrik :

« Ma participation en tant que lièvre pour Esther est aussi quelque chose de très spécial pour moi. Je suis super content de ne pas devoir rester au bord de la route à simplement vibrer passivement, mais d’avoir le sentiment de prendre moi-même des responsabilités et de pouvoir contribuer activement à ce que ce soit une très bonne course pour elle. »

Plus qu’un simple meneur d’allure

En tant que meneur d’allure, Hendrik fait bien plus que simplement courir à un rythme donné. Il planifie comment guider Esther en toute sécurité tout au long de la course, à quel moment ils doivent se positionner dans un groupe et comment lui créer de l’espace, même dans des situations compliquées.

« Je veux rassurer Esther mentalement, choisir si possible le chemin le plus court sur le parcours et anticiper tôt où nous devons nous placer au sein d’un groupe. »

Recharger ses batteries et continuer à courir – Les conseils de Hendrik pour récupérer

• Le sommeil reste la base :
  Pour moi, le sommeil, c’est la base absolue. Les produits de récupération et autres mesures peuvent aider en complément, mais ils ne peuvent pas remplacer le manque de sommeil.
• Récupération à emporter :
  Il faut que tout soit à portée de main. C’est pourquoi j’utilise par exemple très régulièrement les COMPRESSION BOOTS, l’AIR LOUNGER et le FASCIA GUN; je les emporte souvent avec moi lors des compétitions ou, en ce moment, je les ai directement installés dans notre « maison hantée », pour pouvoir commencer ma récupération tout de suite après l’entraînement.
• Gérer l’effort et savoir se déconnecter :
  Pour moi, être pro, c’est aussi avoir le courage d’adapter ou d’annuler une séance quand c’est vraiment nécessaire. J’ai donc décidé en toute conscience de ne pas faire cette séance comme prévu, mais de m’accorder une journée de récupération supplémentaire. Dans une préparation intense au marathon, tout tourne autour de l’entraînement et de la récupération ; c’est pour ça qu’il est important de sortir un peu, de boire un café et de sortir un instant de cette bulle sportive.
• La récupération ne s’arrête pas à la ligne d’arrivée :
  un cycle de marathon ne s’achève pas quand vous franchissez la ligne d’arrivée. Il n’est terminé que lorsque votre corps s’est complètement remis de ce marathon. C’est seulement comme ça que vous pouvez, à mon avis, mener une longue carrière non seulement couronnée de succès, mais aussi épanouissante.

Avec Hendrik sur la voie rapide

Pendant la course, il ne s’agit pas seulement de regarder devant soi et d’être sacrément rapide : Hendrik doit aussi garder un œil sur ce qui se passe derrière lui et veiller à ce que le groupe reste soudé.

« Je sais assez bien quand Esther a besoin d’un coup de pouce et quand il vaut mieux rester tranquille. Après tout, il ne faut pas non plus en faire trop avec la motivation. »

Hendrik a lui-même pu constater à quel point ils se donnent de l’énergie mutuellement lors du marathon de Berlin l’année dernière. Alors qu’il dépassait les coureurs les uns après les autres dans des conditions difficiles, Esther lui criait depuis le bord de la piste : « Et le suivant ! Et le suivant ! »

« Ça m’a incroyablement motivé à ce moment-là et m’a donné un regain d’énergie. Cette année, les rôles sont en quelque sorte inversés – et peut-être que je pourrai lui rendre ce soutien sur le parcours. »

Windy City & LA 2028

Deux semaines après le BMW BERLIN-MARATHON, Hendrik aura son grand défi à relever à Chicago. Avec ce sixième et dernier marathon majeur qui lui manque encore, il veut compléter sa série « Six Star » et transformer une nouvelle fois sa forme actuelle en un super résultat.

« Pour Chicago, j’espère pouvoir à nouveau transformer ma forme actuelle en un super résultat – je veux terminer en moins de 2 h 07. »

{Contenu à réécrire}

Mais leur rêve commun est encore plus grand : Hendrik et Esther veulent se qualifier en tant que couple pour les Jeux Olympiques de Los Angeles en 2028 et prendre tous les deux le départ du marathon là-bas.

« Ce serait sans doute l’un des plus grands objectifs que nous pourrions atteindre ensemble. »