Fit op kantoor en thuis

Allereerst helpt een ergonomische werkplek. We raden een in hoogte verstelbaar bureau aan. Door staand te werken stimuleer je je bloedsomloop, adem je dieper en neem je meer zuurstof op. Bovendien ontlast je je rug, nek en benen. Het resultaat: minder klachten en een helderder hoofd.

Staand werken is voor velen echter vermoeiend. Wat daarbij helpt: het BLACKROLL® SMOOVE BOARD. Het vermindert vermoeidheid in je lichaam en gewrichten.

Nog een tip: ga tijdens het werken op een zitbal zitten. Door op de BLACKROLL® GYMBALL te zitten, zorg je voor beweging op de werkplek en neem je automatisch een rechte houding aan. En daarmee zijn we meteen bij het volgende onderwerp: je lichaamshouding. Vind je het moeilijk om rechtop te blijven zitten? De BLACKROLL® POSTURE PRO herinnert je eraan om rechtop te gaan zitten.

Gun jezelf actieve pauzes: fitness op kantoor en beweging op de werkplek

Neem even de tijd om bij te komen. Dat is precies wat we nodig hebben om fit te blijven op de werkplek en thuis. Integreer beweging in je pauzes. Maak een wandeling, haal een frisse neus en drink voldoende water. Ook oefeningen op de werkplek of korte trainingen thuis doen je goed en helpen klachten voorkomen. Naast eenvoudige rekoefeningen kun je met onze RECOVERY SLOPES of onze banden je gezondheid op het werk bevorderen. Heb je last van een gespannen nek door je kantoorbaan? Pak je pijnpunten dan aan met de BLACKROLL® TWISTER of onze triggertools.

Oefeningen voor je fitness op kantoor en thuis

In de gratis BLACKROLL® app vind je talrijke oefeningen met onze tools voor kantoor en thuiswerken. Neem je tijdens je lunchpauze 15 minuten? Ga dan aan de slag met Lunch Break Fitness. Heb je meer inspiratie nodig voor beweging en oefeningen op de werkplek? Volg ons op Instagram, Facebook of YouTube en schrijf je in voor onze nieuwsbrief.