Fit op kantoor en in het thuiskantoor
Werk je vanuit huis of op kantoor? Dan zijn rugpijn, nekklachten en concentratieproblemen je waarschijnlijk bekend. Met eenvoudige hulpmiddelen van BLACKROLL® kun je actief iets doen voor je gezondheid op de werkplek.
Recovery Slopes
Beschikbaar in meerdere varianten
SHIFTWAVE PRO
Beschikbaar in meerdere varianten
Posture
Beschikbaar in meerdere varianten
Super Band
Beschikbaar in meerdere varianten
Hoe blijf je fit en gezond op je werkplek en in je thuiskantoor?
Allereerst helpt een ergonomische werkplek. Wij raden een in hoogte verstelbaar bureau aan. Door staand te werken wordt je bloedsomloop gestimuleerd, kun je dieper ademhalen en meer zuurstof opnemen. Bovendien worden je rug, nek en benen ontlast. Het resultaat: minder pijn en een beter denkvermogen.
Staand werken is voor velen echter vermoeiend. Wat daarbij helpt:het BLACKROLL® SMOOVE BOARD. Het vermindert vermoeidheidsverschijnselen van lichaam en gewrichten.
Nog een tip: ga tijdens het werken op een zitbal zitten. Door op de BLACKROLL® GYMBALL – GYMNASTIEKBAL te zitten, zorg je voor beweging op de werkplek en neem je automatisch een rechte houding aan. En daarmee zijn we meteen bij het volgende onderwerp: je lichaamshouding. Vind je het moeilijk om rechtop te blijven zitten?De BLACKROLL® POSTURE PRO – HOUDINGSTRAINER helpt je eraan herinnerd te blijven dat je altijd een rechte houding moet aannemen.
Gun jezelf actieve pauzes: fitness op kantoor & beweging op de werkplek
Neem even de tijd om bij te komen! Dat is precies wat we nodig hebben om fit te blijven op de werkplek en in het thuiskantoor. Integreer beweging op de werkplek in je pauzes. Maak een wandeling, haal een frisse neus en drink voldoende water. Ook oefeningen op de werkplek of korte trainingen in je thuiskantoor doen je goed en voorkomen pijn. Naast eenvoudige rekoefeningen op je werkplek kun je met onze RECOVERY SLOPES of onze banden je gezondheid op het werk bevorderen. Heb je toch last van een gespannen nek door je kantoorbaan? Pak je pijnpunten dan aan metde BLACKROLL® TWISTER ofonze Trigger Tools.
Oefeningen voor je fitness op kantoor en je thuiskantoortraining
In de gratis BLACKROLL®-appvind je talrijke oefeningen met onze BLACKROLL® Office & Home Office-tools. Neem je tijdens je lunchpauze 15 minuten de tijd? Ga dan aan de slag met Lunch Break Fitness. Heb je nog meer inspiratie nodig voor beweging en oefeningen op de werkplek? Volg ons op Instagram, Facebook of YouTube en schrijf je in voor onze nieuwsbrief.