Fascia-rol-oefeningen voor de handen
Vraag je je af of en hoe je de fascia-roller op je handen kunt gebruiken? Hier vind je het antwoord.
Vraag je je af of en hoe je de fascia-roller op je handen kunt gebruiken? Hier vind je het antwoord.
Je handen staan in het dagelijks leven voortdurend onder belasting. Door een vaak overmatige, onnatuurlijke handhouding ontstaan er vaak verklevingen in de fascia van je hand. Met de fascia-roller kun je zowel je handen als je vingers en je pols masseren om spanningen te verlichten.
Welke oefeningen je met de fascia-roller kunt doen, vind je hier in één oogopslag.
Vingermassage
Plaats de vingertop op de MICRO. Oefen wat druk uit. Rol langzaam de afzonderlijke vingers uit.
Handpalm-massage
Plaats de handpalm op de BLACKROLL MICRO. Oefen druk uit en rol langzaam van rechts naar links.
Massage met de rand van de hand
Plaats de buitenste handrand op de MICRO. Oefen druk uit. Rol langzaam op en neer.
Handbuiger Massage
Plaats de onderarm dicht bij de pols op de MICRO. Oefen druk uit. Rol langzaam op en neer.
