Oefeningen met de BLACKROLL® RELEAZER

Een therapeutische massage voor thuis? Met de massagestok met vibratie kun je je myofasciale structuren weer soepel maken.

Een therapeutische massage voor thuis? Met de massagestok met vibratie kun je je myofasciale structuren weer soepel maken.

Het gebruik van de massagestok is niet moeilijk: door doelgerichte druk, masserende bewegingen en een diepe vibratiemassage kun je verklevingen in het myofasciale weefsel oplossen, de bloedsomloop bevorderen en de elasticiteit van het weefsel verbeteren. De intensiteit van de oefeningen met de massagestok kun je eenvoudig aanpassen door de verschillende behandelingsvlakken. In combinatie met de opzetstukken van de BLACKROLL® DEEP RELEAZER voor de houten massagestok kun je de fasciamassage ook plaatsgewijs uitvoeren.

Nek Vrijheidsmassage

Strijk de RELEAZER op en neer langs de hals. Varieer de druk naar eigen voorkeur.

Product
practice icon
Seconden
body parts icon
Lichaamsdeel
Nek
traning-goals icon
Trainingdoel
Recovery

Diepe Releazer Nek Massage

Zit neer op een stoel. Kantel je hoofd losjes naar voren. Eén partner masseert het nekgebied met de RELEAZER door de spieren aan de zijkant van de ruggengraat te strekken. Zit in de stoel en masseer de nek met de RELEAZER.

practice icon
Seconden
body parts icon
Lichaamsdeel
Nek
traning-goals icon
Trainingdoel
Mobility

Diepe Releazer Rug Massage

Lig op je buik. Eén partner masseert de rug langzaam langs de wervelkolom met de DEEP RELAZER.

practice icon
body parts icon
Lichaamsdeel
Bovenrug, Onderrug
traning-goals icon
Trainingdoel
Recovery

Onderrug Releazer Massage

Strijk met de RELEAZER op en neer langs de onderrug. Varieer de druk naar wens.

Product
practice icon
Seconden
body parts icon
Lichaamsdeel
Onderrug
traning-goals icon
Trainingdoel
Recovery

Dijbeen massage

Strijk de RELEAZER heen en weer langs de dij. Varieer de druk naar wens.

Product
practice icon
Seconden
body parts icon
Lichaamsdeel
Bovenbenen
traning-goals icon
Trainingdoel
Recovery

Dij Diepe Releazer Massage

Strijk met de DEEP RELEAZER heen en weer langs de dij. Varieer de druk en de plaatsen naar wens.

practice icon
Seconden
body parts icon
Lichaamsdeel
Bovenbenen
traning-goals icon
Trainingdoel
Recovery, Mobility

Shin Releazer Massage

Strijk de RELEAZER heen en weer langs de scheen. Varieer de druk naar eigen voorkeur.

Product
practice icon
Seconden
body parts icon
Lichaamsdeel
Kuiten
traning-goals icon
Trainingdoel
Recovery

TFL Diepe Releazer Massage

Terwijl je staat, streel je je spieren met de DEEP RELEAZER op ongeveer de hoogte van je broekzak. Varieer de druk en de plekken naar eigen voorkeur.

practice icon
Seconden
body parts icon
Lichaamsdeel
Heup
traning-goals icon
Trainingdoel
Recovery, Mobility

Ontspanning met de Releazer

Lig op je rug. Plaats de RELEAZER direct onder je ribben op je buik. Activeer de tweede trilstand. Adem in met de korter aanhoudende trilling. Adem uit bij de langer aanhoudende trilling. Herhaal het proces.

Product
practice icon
Seconden
body parts icon
Lichaamsdeel
Buik
traning-goals icon
Trainingdoel
Recovery

Alle oefeningen in onze app

Download onze gratis app voor meer dan 500 oefeningen. Configureer je work-outs en houd je progressie bij. Sla je favoriete circuitjes en oefeningen op en leer om te herstellen, flexibiliteit en kracht te trainen plus je atletische capaciteiten.

App

Populaire producten voor het gebruik van de massagestok

Gratis verzending vanaf 25€ Gratis verzending vanaf 25€
90 dagen recht op retour 90 dagen recht op retour
Gratis App Gratis App