Een therapeutische massage voor thuis? Met de massagestok met vibratie kun je je myofasciale structuren weer soepel maken.
Het gebruik van de massagestok is niet moeilijk: door doelgerichte druk, masserende bewegingen en een diepe vibratiemassage kun je verklevingen in het myofasciale weefsel oplossen, de bloedsomloop bevorderen en de elasticiteit van het weefsel verbeteren. De intensiteit van de oefeningen met de massagestok kun je eenvoudig aanpassen door de verschillende behandelingsvlakken. In combinatie met de opzetstukken van de BLACKROLL® DEEP RELEAZER voor de houten massagestok kun je de fasciamassage ook plaatsgewijs uitvoeren.
Strijk de RELEAZER op en neer langs de hals. Varieer de druk naar eigen voorkeur.
Zit neer op een stoel. Kantel je hoofd losjes naar voren. Eén partner masseert het nekgebied met de RELEAZER door de spieren aan de zijkant van de ruggengraat te strekken. Zit in de stoel en masseer de nek met de RELEAZER.
Lig op je buik. Eén partner masseert de rug langzaam langs de wervelkolom met de DEEP RELAZER.
0
Strijk met de RELEAZER op en neer langs de onderrug. Varieer de druk naar wens.
Strijk de RELEAZER heen en weer langs de dij. Varieer de druk naar wens.
Strijk met de DEEP RELEAZER heen en weer langs de dij. Varieer de druk en de plaatsen naar wens.
Strijk de RELEAZER heen en weer langs de scheen. Varieer de druk naar eigen voorkeur.
Terwijl je staat, streel je je spieren met de DEEP RELEAZER op ongeveer de hoogte van je broekzak. Varieer de druk en de plekken naar eigen voorkeur.
Lig op je rug. Plaats de RELEAZER direct onder je ribben op je buik. Activeer de tweede trilstand. Adem in met de korter aanhoudende trilling. Adem uit bij de langer aanhoudende trilling. Herhaal het proces.
Download onze gratis app voor meer dan 500 oefeningen. Configureer je work-outs en houd je progressie bij. Sla je favoriete circuitjes en oefeningen op en leer om te herstellen, flexibiliteit en kracht te trainen plus je atletische capaciteiten.
Mis niets.