https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/2020_RUNNING_MOOD_CQ5A0938_2021-08-04-144439_lzpl_2021-08-04-144644_ojop.jpg?v=1628088404%2C0.6049%2C0.1333

Exercices BLACKROLL® pour la course à pied

Découvrez les programmes d'exercices BLACKROLL® pour les coureurs. De l'échauffement avant le jogging à la musculation pour coureurs, en passant par les étirements après la course, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour vous aider dans votre pratique de la course à pied.

Exercices BLACKROLL® pour la course à pied

Séries d'exercices pour les coureurs

28 min

6 exercices

Le yoga pour les coureurs : 6 exercices pour améliorer la souplesse

Améliorer ses performances de course et sa souplesse : le yoga et la course à pied, qui semblent à première vue incompatibles, se complètent à merveille.

17 min

13 exercices

Prévention des blessures : 13 exercices pour les coureurs

Réduis ton risque de blessure jusqu'à 85 % grâce à cette routine d'exercices.

15 min

5 exercices

Normal

Musculation pour les coureurs : les 5 meilleurs exercices

Combiner course à pied et musculation ?

Aufwaermen vor dem joggen 2021 07 01 125714 bjwo

8 min

4 exercices

Facile

Bien s'échauffer avant le jogging : voici comment faire

Faut-il s'échauffer avant de faire du jogging ?

10 min

5 exercices

Facile

Étirements après la course : 5 exercices de récupération

Des exercices à ne pas négliger : ces routines te permettront de récupérer rapidement après une course.

28 min

8 exercices

Facile

Se débarrasser du genou du coureur : 8 exercices contre le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (ITBS)

La douleur t'accompagne-t-elle constamment lorsque tu cours ? Ce n'est pas une fatalité. Nous te proposons huit exercices efficaces contre le syndrome de la bandelette ilio-tibiale.