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Aetherische Oele gegen Muskelkater

5 huiles essentielles contre les courbatures

publié par Stefan Schneider dans Régénération 13 septembre 2022
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Stefan Schneider

Comment les huiles essentielles peuvent aider les sportifs à récupérer.

Tout le monde connaît les courbatures après l'entraînement. Il existe une multitude de mesures que tu peux prendre en cas de douleurs musculaires. Les bains de glace, l'automassage sur le rouleau de fascia, la compression et bien d'autres méthodes de régénération permettent de lutter contre les douleurs dues aux courbatures. En tant que sportif, tu peux également utiliser des huiles essentielles pour soulager les douleurs musculaires, les tensions et les gonflements.

Que sont les huiles essentielles ?

Cachés dans les racines, les graines, les fleurs et l'écorce de nombreuses plantes se trouvent des composés chimiques concentrés et très efficaces. Les huiles essentielles sont l'essence d'une plante et profitent non seulement à la plante, mais aussi à l'homme. Les extraits végétaux concentrés sont extraits des plantes par distillation ou par des procédés mécaniques. Les composés aromatiques uniques confèrent à chaque huile essentielle son odeur caractéristique. Les huiles obtenues par des procédés chimiques ne sont pas considérées comme de véritables huiles essentielles.

Pourquoi les huiles essentielles peuvent-elles aider à soulager les courbatures ?

Nous décrivons les courbatures comme des déchirures microscopiques dans les fibres musculaires, provoquées par des efforts intenses ou des mouvements inhabituels. Les microlésions musculaires sont généralement suivies d'inflammations. Une possibilité d'accélérer le processus de réparation est de stimuler la circulation sanguine. Les particules de tissu enflammées peuvent ainsi être évacuées plus rapidement.

Chaque huile essentielle a un mode d'action différent. En fonction de leurs composants, les huiles odorantes peuvent avoir un effet positif sur notre régénération. Il existe ainsi des huiles essentielles qui favorisent notre circulation sanguine et inhibent les inflammations.

Quelles huiles essentielles peuvent aider à soulager les courbatures ?

01
Ätherisches Öl Eukalyptus

Huile d'eucalyptus (Eucalyptus Globulus)

L'huile d'eucalyptus est obtenue à partir des feuilles d'espèces d'eucalyptus sélectionnées. Traditionnellement, l'huile d'eucalyptus était utilisée comme analgésique et appréciée pour ses propriétés anti-inflammatoires et stimulantes de la circulation sanguine. Ces effets font de l'huile aromatique, aujourd'hui encore, un remède approprié en cas de muscles fatigués et de douleurs articulaires. L'huile d'eucalyptus peut également être utilisée en cas de polyarthrite rhumatoïde. Une étude a montré que l'eucalyptus pouvait réduire la gravité de l'inflammation en cas d'arthrite.

02
Huile de menthe poivrée (Mentha Piperita)

Pfefferminzöl (Mentha Piperita)

La menthe poivrée est un croisement naturel entre la menthe aquatique et la menthe verte. L'huile de menthe poivrée est l'huile essentielle obtenue à partir des parties fleuries et des feuilles de la plante de menthe poivrée. L'huile de menthe poivrée peut avoir un effet thermorégulateur et stimuler la circulation sanguine, ce qui a une influence positive sur le processus de régénération et les tensions. L'effet rafraîchissant de l'huile produit en outre une sensation de fraîcheur sur la peau.

03
Huile essentielle de cyprès

Huile essentielle de cyprès

L'huile de cyprès est une huile essentielle obtenue à partir des branches, des troncs et des feuilles du cyprès. Le "Cupressus Sempervirens" est considéré comme un arbre médicinal qui présente de nombreuses particularités botaniques. Selon une étude, le cyprès est résistant à la sécheresse, aux courants d'air, à la poussière, aux pluies de neige, aux gaz atmosphériques et peut se développer aussi bien dans des sols alcalins qu'acides. L'huile à l'odeur boisée de cet arbre médicinal est connue pour ses propriétés antiseptiques, antispasmodiques, antibactériennes et analgésiques.

04
Ätherisches Öl Wacholder

Huile essentielle de genévrier (Juniperus Communis)

L'huile essentielle de genévrier est extraite des baies et des aiguilles de l'espèce végétale "Juniperus Communis". Des études ont montré que l'huile essentielle de baies de genévrier contient un grand nombre de composants actifs qui peuvent avoir une influence positive sur la peau et la régénération. La peau peut bénéficier des propriétés antibactériennes de l'huile de baies de genévrier. Les muscles profitent de ses fonctions antispasmodiques et de soulagement des tensions.

05
Huile essentielle d'encens

Huile d'encens(Boswellia carterii)

Weihrauchöl wird aus dem Baum „Boswellia carterii“ gewonnen. Du verbindest Weihrauch wahrscheinlich nicht direkt mit einem ätherischen Öl gegen Muskelkater. Eher erinnert dich der würzige Geruch an eine religiöse Zeremonie. Tatsächlich kann das Öl aber auch deine Regeneration ankurbeln. Untersuchungen zeigen, dass Weihrauchöl Immunsystem-stärkende Eigenschaften besitzt. Darüber hinaus kann es helfen, Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Studien haben gezeigt, dass Weihrauch die Produktion von Entzündungsmolekülen hemmen kann.

Comment utiliser les huiles essentielles contre les courbatures ?

Les huiles essentielles sont très intenses et peuvent irriter la peau si elles sont mal utilisées. C'est pourquoi il faut diluer les huiles odorantes avec une huile de support avant de les appliquer sur la peau. Les huiles de support sont des huiles végétales aussi peu odorantes que possible, dans lesquelles les huiles essentielles peuvent être diluées. La règle générale est la suivante : au moins 4 cuillères à café d'huile de support pour 10 gouttes d'huile essentielle.

Les huiles de support appropriées sont :

  • huile de coco
  • huile d'olive
  • huile d'argan

Chacune des cinq huiles essentielles énumérées apporte des effets différents qui peuvent avoir une influence positive sur la fatigue musculaire. Une huile inhibe les inflammations, une autre réduit les gonflements et une troisième soulage les crampes. C'est pourquoi il est judicieux d'utiliser les huiles essentielles en combinaison. L'important est de trouver la bonne proportion entre les différents composants. Le BLACKROLL® RECOVERY BALM contient les 5 huiles essentielles dans un rapport favorisant la régénération. En outre, le baume contient d'autres ingrédients actifs et des herbes médicinales qui ont une influence positive sur la régénération et les soins de la peau. Ceux-ci comprennent entre autres le calendula, l'argousier et le menthol.

Quand faut-il faire attention en utilisant des huiles essentielles ?

Fais attention lorsque tu appliques une huile essentielle sur ta peau pour la première fois. Utilise une huile de support appropriée (par exemple de l'huile de coco) pour la diluer. Ou utilise le RECOVERY BALM, qui est déjà enrichi d'autres composants naturels, afin d'éviter toute irritation de la peau.

Parle à ton médecin avant de l'utiliser si tu :

  • tu es enceinte ou tu allaites.
  • tu souhaites utiliser l'huile essentielle sur tes enfants.
  • tu souffres d'une maladie chronique.

Les risques possibles liés à l'utilisation d'huiles essentielles sont :

  • des irritations cutanées
  • Inflammation de la peau
  • Réaction allergique

Conclusion huiles essentielles & courbatures

Les huiles essentielles sont utilisées depuis des milliers d'années pour soigner les problèmes de santé les plus divers. Leurs propriétés circulatoires, antispasmodiques et anti-inflammatoires en font des moyens de soutenir le processus de régénération et de prévenir les courbatures.