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Exercices BLACKROLL® avec vibration

Massage à vibrations de 15 minutes avec le BOOSTER de BLACKROLL®

clock icon
Durée
15 Min
excercise icon
Excercices
10
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Difficulté
Débutant
Produits utilisés
Booster Set

Dans cette séance d'exercices, vous apprendrez comment utiliser le BOOSTER de BLACKROLL®, c'est-à-dire l'outil BLACKROLL® vibrant. Intégrez cette routine à votre échauffement pour activer les muscles ou pour récupérer et vous détendre.

Ajustez simplement la fréquence des vibrations en fonction de ce que vous visez.

  • Fréquence plus haute : activation.
  • Fréquence plus basse : détente.

La vitesse à laquelle vous effectuez les exercices est décisive :

  • Rapidement avec peu de pression : activation.
  • Lentement une pression plus forte : détente.
À quoi faire attention lorsque vous effectuez vos exercices avec vibration

Ajustez tous les exercices à votre forme et à votre tonus. Avant de commencer, prenez le temps de sentir votre corps pendant 1 à 2 respirations profondes. Dosez l'effet du BLACKROLL® vibrant en ajustant la vitesse du roulement et la pression.

15 minutes, 10 exercices de 30 secondes

Vos exercices BLACKROLL avec vibrations durent 15 minutes. Vous pouvez effectuer certains exercices plus longtemps ou en sauter quelques-uns en fonction de votre objectif.

2 à 3 fois par semaine

Faites un massage vibratoire 2 à 3 fois par semaine.

Vos accessoires pour les exercices avec vibration

Avec vibration

Massage renforcé - compatible avec tous les rouleaux de 30 cm

Booster

149,90 €
Avec vibration
BLACK
WHITE/GREEN

BOOSTER avec rouleau de massage STANDARD ou MEDIUM en kit

Booster Set

169,90 €
Accessoire booster

Accessoires de massage pour votre BOOSTER

Booster Head

49,90 €
Avec vibration

Rouleau pour fascia SLIM, BOOSTER et accessoires de massage en kit

Booster Head Box

189,90 € 209,80 €
Avec vibration

Rouleau de massage TWIN avec BOOSTER en kit

Booster Set Twin

179,90 €
Avec vibration

Rouleau SLIM avec BOOSTER en kit

Booster Set Slim

159,90 €

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Difficulté
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