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Exercices pour les pectoraux et les triceps

Séance de sport de 15 minutes pour renforcer vos pectoraux et vos triceps

Durée
15 Min
Excercices
18
Difficulté
Débutant
Produits utilisés
Loop Band
Super Band

Renforcez vos pectoraux et vos triceps pendant 15 minutes. Vous trouverez ici des exercices spécialement conçus pour les pectoraux et les triceps. Vous faites des supersets – c'est-à-dire un effort intense et de courtes pauses pour des résultats rapides.

À quoi faire attention pour les exercices pour les pectoraux et les triceps

Assurez-vous d’employer la bonne technique et d’exécuter correctement les exercices de musculation des pectoraux et des triceps – ainsi, vous suivez un entraînement sûr et efficace pour améliorer votre posture. Conseil : tenez la position d'arrivée pendant 1 à 2 secondes sans vous crisper puis continuez l'exercice. C'est ainsi que vous obtiendrez les résultats souhaités.

15 minutes

La séance comprend 18 exercices pour les pectoraux et les triceps et dure 15 minutes.

2 à 3 fois par semaine

Exécutez les exercices pour les pectoraux et les triceps 2 à 3 fois par semaine.

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