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Séance de sport pour le corps entier

Séance de sport intégrale de 30 minutes à faire chez soi

Durée
30 Min
Excercices
9
Difficulté
Débutant
Produits utilisés
Super Band
Loop Band

Cette séance de sport intégrale comprend des exercices variés et exigeants. Vous pouvez ajuster le niveau de difficulté des exercices – ainsi, cette séance de sport pour tout le corps est également adaptée aux débutants.

Avant d'entamer vos exercices de fitness pour le corps entier, nous commençons par un échauffement sous la forme de séries de mouvements dynamiques. Votre séance de sport pour le corps entier continue avec un mélange de différents types de sport : entraînement fixe vs. en rotation, musculation d'endurance, exercices isométriques tenus, mouvement animal et bien d'autres encore. Nous terminons votre séance de sport pour tout le corps par une phase de retour au calme.

À quoi faire attention pendant votre séance de sport pour le corps entier.

Veillez à activer les bons groupes de muscles pour chaque exercice de fitness afin d'assurer la stabilité de l'ensemble de la chaîne cinétique. Exécutez le mouvement dans toute son amplitude. Adaptez le rythme à vos capacités ; vous progresserez en effectuant correctement les exercices.

Échauffement + exercices pour le corps entier + récupération en 30 minutes

Votre séance de sport pour tout le corps dure 30 minutes.

2 à 3 fois par semaine

Effectuez votre séance de sport pour le corps entier 2 à 3 fois par semaine à la maison en fonction de vos objectifs et de votre entraînement.

Vos accessoires pour exécuter les exercices pour le corps entier
En trois points forts
Bande d'entraînement pour core training et musculation
Super Band
22,90 €
En six points forts
+3
Petite bande de fitness respectueuse de la peau pour de nombreux muscles
Loop Band
14,90 €
Qualité supérieure
Amortissement optimal, repose parfaitement sans s'enrouler et ne glisse pas
Mat
de
79,90 €
Sold out
Six-pack
Plus, c'est plus: toutes les LOOP BANDS en un seul kit
Loop Band Set x 6
69,90 €
Un trio fort
Toutes les bandes d'entraînement respectueuses de la peau en un seul kit
Super Band Set
59,90 €
Un trio fort
Kit de trois LOOP BANDS légère, moyenne et forte
Loop Band Set x 3
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18
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