Oefeningen met foamrollers kun je op twee verschillende manieren doen: voor een herstellende werking voer je de fasciatraining met de foamroller langzaam uit en voor een activerend effect, rol je snel met de foamroller over het lichaam. Oefeningen met de foamroller die je ter activering doen, zijn ideaal als opwarming voor een sporttraining, de langzame oefeningen met de foamroller voor de regeneratie na een sportieve inspanning of dagelijkse belasting. Ook wanneer je weinig hebt bewogen en bijvoorbeeld veel hebt gezeten, kan fasciatraining met de foamroller spanningen losmaken. Oefeningen met een foamroller zijn overigens ook erg geschikt voor beginners . Ga meteen aan de slag! Hier vind je een overzicht met alle oefeningen met foamrollers.