Ervaar een betere slaap:
Oefeningen met de kleine foamroller
Ontdek alle oefeningen met de mini-foamroller, die je met de BLACKROLL® MINI kunt doen.
Ontdek alle oefeningen met de mini-foamroller, die je met de BLACKROLL® MINI kunt doen.
Als je op zoek bent naar alle oefeningen die je met de kleine foamroller voor zelfmassage doet, dan ben je hier op de juiste plek. Hierna geven we je een overzicht van oefeningen met de mini-foamroller. De kleine foamroller is trouwens bijzonder geschikt voor de massage van kleinere spiergroepen zoals op de voeten, kuiten en armen.
Voetzoolmassage
Terwijl je staat, plaats je de voetzool op de MINI. Rol langzaam heen en weer. Draai je voet ook aan de binnen- en buitenrand.
Mobilisatie en stretching
U kunt de mini fascia roller gebruiken om de mobiliteit van uw enkel te verbeteren.
Enkel mobilisatie
Plaats de voorvoet op de MINI. Duw de knie in verschillende "richtingen" voorbij de teen, terwijl u de hiel stevig op de grond houdt.
