Oefeningen met de LOOP BAND

Hier vind je alle oefeningen met de LOOP BAND in één oogopslag.

Hier vind je alle oefeningen met de LOOP BAND in één oogopslag.

Met de LOOP Fitnessband kun je veel verschillende oefeningen doen! Met de BLACKROLL® LOOP BAND van textiel worden je oefeningen simpelweg aangenamer: de band zwiept niet meer over je huid. Om je benen, voeten of armen heen, train je met de Fitnessband LOOP oefeningen je hele lichaam. Kies zelf de weerstand van je Mini Fitnessband voor de oefeningen - je kunt kiezen uit 6 sterktes .

Side Walk

Wikkel de LOOP BAND om je enkels in staande houding. Buig je knieën lichtjes. Beweeg stap voor stap naar de zijkant.

Product
practice icon
Herhalingen
body parts icon
Lichaamsdeel
Bovenbenen, Billen
traning-goals icon
Trainingdoel
Activation, Strength

Schoppen

Lig op je rug. Span de BLACKROLL LOOP BAND om je voeten. Til je benen iets van de vloer. Breng je handen naar je hoofd. Rol je bovenlichaam lichtjes op. Buig en strek je benen afwisselend en in tegengestelde richting.

Product
practice icon
Herhalingen
body parts icon
Lichaamsdeel
Kern
traning-goals icon
Trainingdoel
Activation, Strength

Roeien met één arm

Ga in een één-benige knielende houding zitten. Span de BLACKROLL LOOP BAND om je voet. Pak met de andere hand het andere eind van de band vast. Trek de lusband naar het lichaam toe. Ga terug naar de beginpositie.

Product
practice icon
Herhalingen
body parts icon
Lichaamsdeel
Schouders, Bovenrug
traning-goals icon
Trainingdoel
Activation, Strength

Zijwaarts trekken

Leg de BLACKROLL LOOP BAND om je handen in staande houding. De palmen van je handen wijzen naar boven. Je ellebogen liggen tegen je lichaam. Beweeg beide onderarmen opzij. Houd de ellebogen dicht bij het lichaam. Beweeg de armen terug naar de beginpositie.

Product
practice icon
Herhalingen
body parts icon
Lichaamsdeel
Bovenrug, Schouders
traning-goals icon
Trainingdoel
Activation, Strength

Zijwaartse beenheffing

Wikkel de BLACKROLL LOOP BAND rond de enkels in staande positie. Til een voet van de vloer. Beweeg het gestrekte been naar opzij. Beweeg het been terug naar de beginpositie.

Product
practice icon
Herhalingen
body parts icon
Lichaamsdeel
Bovenbenen, Billen
traning-goals icon
Trainingdoel
Activation, Strength

Side Walk

Wikkel de LOOP BAND om je enkels in staande houding. Buig je knieën lichtjes. Beweeg stap voor stap naar de zijkant.

Product
practice icon
Herhalingen
body parts icon
Lichaamsdeel
Bovenbenen, Billen
traning-goals icon
Trainingdoel
Activation, Strength

Staande heupflexie

Trek de LOOP BAND over je voeten. Ga rechtop staan, op heupbreedte. Trek één knie naar je borst. Buig de heupen minstens 90 graden. Span de bilspieren van de andere kant aan. Zo blijf je rechtop staan.

Product
practice icon
Herhalingen
body parts icon
Lichaamsdeel
Heup, Kern
traning-goals icon
Trainingdoel
Activation, Strength

Bovenhoofdse Stoot

Wikkel de LOOP BAND om je handen. Breng hem op voorspanning. Ga in een stabiele, rechtopstaande houding staan. Druk de band over je hoofd. Voer een achterwaartse lunge uit. Draai je torso naar je voorste been. Draai je torso terug naar het midden. Keer dan terug naar een rechtopstaande houding.

Product
practice icon
Herhalingen
body parts icon
Lichaamsdeel
Billen, Kern, Bovenbenen, Schouders
traning-goals icon
Trainingdoel
Activation, Strength

Side Walks

Wikkel de LOOP BAND om je dijen in een staande positie net boven je knieën. Buig je knieën. Ga stap voor stap naar de zijkant.

Product
practice icon
Herhalingen
body parts icon
Lichaamsdeel
Bovenbenen, Billen
traning-goals icon
Trainingdoel
Activation, Strength

Brug loopbrug

Leg de BLACKROLL LOOP BAND rond je ellebogen in een bankhouding. Plaats je handen en benen tegen elkaar. Beweeg zijwaarts door afwisselend stappen van armen en benen te doen.

Product
practice icon
Herhalingen
body parts icon
Lichaamsdeel
Schouders, Bovenrug, Kern
traning-goals icon
Trainingdoel
Activation, Strength

Push-up wandeling

Ga in de push-up positie staan. Plaats de voeten dicht bij elkaar. Trek de BLACKROLL LOOP BAND rond de enkels aan. Beweeg zijwaarts door afwisselend stappen van armen en benen te doen.

Product
practice icon
Herhalingen
body parts icon
Lichaamsdeel
Kern, Borst, Schouders
traning-goals icon
Trainingdoel
Activation, Strength

Clamshell

Lever de LOOP BAND om de knieën in een zijwaartse positie. Buig de knieën lichtjes. Beweeg de bovenste knie naar boven. Keer terug naar de uitgangspositie. De voeten raken elkaar gedurende de hele oefening.

Product
practice icon
Herhalingen
body parts icon
Lichaamsdeel
Billen
traning-goals icon
Trainingdoel
Activation, Strength

Bekkenlift

Terwijl je op je rug ligt, wikkel je de LOOP BAND om je knieën. Strek je benen. Breng het bekken langzaam omhoog. Je dijen en bovenlichaam vormen een lijn. Ga terug naar de beginpositie.

Product
practice icon
Seconden
body parts icon
Lichaamsdeel
Onderrug, Billen, Bovenbenen
traning-goals icon
Trainingdoel
Activation, Strength

Hurkjes

Wikkel de BLACKROLL LOOP BAND om de bovenbenen in een schouderbrede houding. Buig de knieën. Je dijen zijn evenwijdig aan de vloer. Druk de knieën tijdens de oefening naar buiten. Ga terug naar de beginpositie.

Product
practice icon
Herhalingen
body parts icon
Lichaamsdeel
Billen, Bovenbenen
traning-goals icon
Trainingdoel
Activation, Strength

Shin activering

Wikkel de BLACKROLL LOOP BAND om je voeten in zittende houding. Zet één been schuin. Houd het andere been recht. Beweeg de voet van het gebogen been op en neer.

Product
practice icon
Herhalingen
body parts icon
Lichaamsdeel
Kuiten
traning-goals icon
Trainingdoel
Activation

Uitwendige rotatie van de schouder

Pak de LOOP BAND met beide handen vast. Breng het tot een lichte spanning. Trek het uit elkaar door je armen bij de schouders zo ver mogelijk naar buiten te draaien. Hou deze positie even vast. Keer terug naar de startpositie.

Product
practice icon
body parts icon
Lichaamsdeel
Schouders
traning-goals icon
Trainingdoel
Activation, Strength

Rekoefeningen met de LOOP BAND

U kunt de LOOP BAND ook gebruiken als steun bij rekoefeningen.

Kuit strekken

Wikkel de BLACKROLL LOOP BAND om één voet in zittende houding. Strek het been. Pak het andere uiteinde van de band met beide handen vast. Trek de BLACKROLL LOOP BAND naar het lichaam toe. Houd deze positie vast.

Product
practice icon
Seconden
body parts icon
Lichaamsdeel
Enkel, Kuiten
traning-goals icon
Trainingdoel
Mobility

ITB Stretch

Start in een rechtop zittende houding. Plaats de LOOP BAND om je voet. Houd het andere eind van de band vast. Ga op je rug liggen. Til het been actief op met de band. Laat hem over je gestrekte been naar de vloer zakken. Door de trekkracht op de band te vergroten kun je de rek nog intenser maken.

Product
practice icon
Seconden
body parts icon
Lichaamsdeel
Bovenbenen, Heup
traning-goals icon
Trainingdoel
Recovery, Mobility

Exercise routines for you:

Productaanbevelingen voor oefeningen met de LOOP BAND

Gratis verzending vanaf 25€ Gratis verzending vanaf 25€
90 dagen recht op retour 90 dagen recht op retour
Gratis App Gratis App