Der erste Teil des Athletiktrainings für Fussballer beinhaltet ein Mobilisationsteil. Mit sogenannten «Movement Preps» bereitest du dich optimal auf das nachfolgende Kräftigungstraining vor. Wir wollen vor allem die vordere Körperseite auf Länge bringen. Diese ist bei Fussballern aufgrund der hohen Belastung nicht selten steif.

Krafttraining ist ein wichtiger Bestandteil im Athletiktraining für Fussballer. Das Hauptaugenmerk liegt für Fussballern auf der Beinmuskulatur. Trainiere zudem deinen Oberkörper. Dies hilft dir, deine Zweikampfstärke zu verbessern.

Genau genommen gehört Stabi Training auch zur Kräftigung. Die Rumpfstabilisation ist allerdings so wichtig, dass sie sich einen eigenen Bereich verdient hat. Folgend haben wir dir eine Auswahl aus Stabi Übungen für Fussballer zusammengestellt.