Comment les fascias et le psychisme s’influencent mutuellement.

publié par Markus Bauer dans Fascia 14 avril 2021
Markus Bauer

Les pensées, les sentiments et le corps forment une unité indivisible. Des stimulations corporelles, des pensées et des sentiments positifs ont également un effet positif sur le système nerveux autonome.

Des facteurs influents de l'environnement, du milieu social ainsi que les informations de notre propre corps et de notre psychisme déterminent notre santé.

Vous apprendrez ici quelle influence les fascias ont sur votre psychisme et inversement et comment l’entraînement des fascias peut donc avoir aussi des effets positifs sur votre santé mentale.

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Les fascias – le tissu sous-estimé du corps

Les fascias sont un grand « organe sensoriel » et un système de communication dans votre corps, qui stocke de l’eau, donne une structure, assure une fonction de transport et d’approvisionnement, produit de l’énergie et représente un élément important pour votre santé. Les fascias sont traversés par de nombreuses terminaisons nerveuses du système nerveux sympathique et sont en connexion constante avec le système nerveux autonome (sympathique/parasympathique).

Ils ont pendant longtemps été ignorés par les experts en tant qu’éléments du corps et leur fonction négligée. Nous connaissons aujourd’hui l’importance des fascias pour la santé psychique et physique.

« Lorsqu’on travaille avec les fascias, on traite les branches du cerveau ; et si l’on se réfère aux règles générales du commerce, les branches ont généralement les mêmes caractéristiques que le siège. Alors pourquoi ne pas traiter les fascias avec autant de respect que le cerveau lui-même. »

(Still/fondateur de l’ostéopathie, 1899)

Les fascias réagissent aux influences de l’extérieur et de l’intérieur

Le tissu des fascias remplit les espaces entre les organes pour les protéger, les « rembourrer » et les stabiliser. Surtout sous la peau, les fascias sont reliés à des terminaisons nerveuses et des vaisseaux sanguins pour réagir à des informations sensorielles provenant de l'extérieur, telles que la chaleur, la pression, le mouvement, le toucher et la température.

Vous avez des pensées angoissantes qui vous paralysent ? Ou le stress ? Lorsque vous êtes angoissé ou stressé, vos muscles et vos fascias se tendent ou se durcissent particulièrement vite. Le stress, tant émotionnel que physique, peut fortement perturber la structure et l'équilibre des fascias. Les pensées et les émotions apaisantes ont, quant à elles, un effet positif et relâchant sur les fascias.

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L’effet psychique du Foam Rolling des fascias

Lorsque vous stimulez vos fascias avec un rouleau de massage, vous influez non seulement sur votre corps, mais aussi sur vos émotions. L’entraînement des fascias permet ainsi de réguler le tonus musculaire, le pouls, le système immunitaire, la digestion, le rythme respiratoire, mais aussi le psychisme.

Grâce au Foam Rolling, les fascias se relâchent et s’assouplissent, ce qui influe positivement sur votre bien-être et donc votre psychisme. Vous pouvez ainsi éliminer les tensions, le stress, les spirales émotionnelles ou encore les idées noires.

Si vous parvenez à dissoudre vos adhérences, vous accédez alors directement/indirectement à votre système nerveux autonome et vous êtes récompensé par une sensation agréable. Lorsque vous êtes relâché, c'est-à-dire que vous avez réussi à diminuer votre stress et votre douleur, vous avez les idées plus claires et vous pouvez mieux apprendre. Vos capacités mentales s'améliorent.

Un entraînement individuel des fascias est donc sain pour votre psychisme. Le relâchement des fascias est un facteur déterminant de la santé mentale.

Les tensions et les déséquilibres du système fascial peuvent ainsi être à l’origine de troubles, toutefois pas immédiatement diagnosticables.

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Les interactions entre les fascias et le psychisme

Les fascias sont reliés au système nerveux végétatif (autonome) du corps et transmettent des informations sous l’effet d’une action mécanique (principe du « deep touch ») via le Foam Rolling. Le métabolisme et la circulation sanguine sont stimulés, une réhydratation se produit (remplissage d’eau) et les douleurs s’atténuent. Les éventuelles substances inflammatoires sont évacuées des fascias par l'activation des cytokines (substances messagères). Les muscles et fascias crispés ou rigides deviennent plus élastiques et souples. La diminution du stress fait naître des sentiments de soulagement, bien-être, stimulation, vitalité et sérénité. Un sentiment de cohérence est établi. (Sense of coherence). Un massage régulier des fascias et des muscles avec le rouleau de massage peut améliorer sensiblement l’humeur et la forme au quotidien.

« La plus grande erreur dans le traitement des maladies est de croire qu'il existe des médecins pour le corps et des médecins pour l'âme, alors que les deux ne peuvent être séparés. »

(Platon)

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Améliorer la santé mentale et le bien-être grâce à l’entraînement des fascias

Votre état général peut s'améliorer sensiblement si vous massez vos fascias avec un rouleau de massage. Si vous utilisez régulièrement un BLACKROLL®, votre sensation de raideur se transformera en une sensation de détente, une sensation de douleur en une sensation de soulagement ou une sensation d'anxiété en une plus grande sérénité grâce à une respiration libérée.

La santé mentale avec l'entraînement du fascia
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