Les meilleurs exercices de préparation au ski
Le ski est un sport complexe qui sollicite l'ensemble des muscles du corps. Pour prévenir les courbatures et les blessures, il est recommandé d'effectuer un entraînement de musculation ciblé avant de skier.
Un effet secondaire agréable: tu améliores en même temps ta technique de ski et deviens plus performant dans les exercices de ski classique et bien sûr sur les pistes de ski.
Durant ton entraînement en force de préparation au ski, réalise trois séries par exercice. Fais une pause de 30 à 60 secondes entre les deux.
Intègre ton entraînement en force 2 à 3 fois par semaine dans tes autres activités sportives pendant et avant la saison de ski.