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Entraînement en force de préparation au ski

Les meilleurs exercices de préparation au ski

Durée
25 Min
Excercices
5
Difficulté
Débutant
Produits utilisés
Super Band

Le ski est un sport complexe qui sollicite l'ensemble des muscles du corps. Pour prévenir les courbatures et les blessures, il est recommandé d'effectuer un entraînement de musculation ciblé avant de skier.

Un effet secondaire agréable: tu améliores en même temps ta technique de ski et deviens plus performant dans les exercices de ski classique et bien sûr sur les pistes de ski.

3 fois 15 répétitions par exercice

Durant ton entraînement en force de préparation au ski, réalise trois séries par exercice. Fais une pause de 30 à 60 secondes entre les deux.

2-3 fois par semaine

Intègre ton entraînement en force 2 à 3 fois par semaine dans tes autres activités sportives pendant et avant la saison de ski.

Pour des genoux stables en skiant

Pour une musculature forte des fesses, des cuisses et du dos pendant le ski

Pour une musculature forte et stable du tronc et des fesses lors de la pratique du ski

Pour une meilleure stabilité du tronc lors des rotations en ski

Pour la tension de tout le corps lors de la pratique du ski

Ton outil de musculation pour la préparation au ski
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