Expérimente un meilleur sommeil :
https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/blackroll-uebungen-gegen-muskelkater-snowboarden_2022-01-07-093257_ytaj_2022-01-07-093355_ixau.jpg?v=1641548036%2C0.6534%2C0.486
Ajouter à la liste

Exercices contre les courbatures dues au snowboard

les meilleurs exercices BLACKROLL pour prévenir les courbatures du snowboard

Durée
10 Min
Excercices
5
Difficulté
Facile
Produits utilisés
Loop Band
Standard

Le snowboard sollicite des parties de ton corps que tu n'utilises pas dans ta vie quotidienne. Si tu ne te prépares pas à l'aide d'un entraînement musculaire ciblé, les courbatures commencent à se faire sentir après le snowboard. Heureusement, il existe une arme miracle : l'auto-massage myofascial stimule ton processus de régénération. Des exercices d'étirement complètent le programme.

Ces exercices sont l'idéal après une longue journée sur les pistes. Tu te sentiras à nouveau en forme et prêt à affronter la journée suivante. Nous travaillons la musculature des jambes, particulièrement sollicitée par le snowboard :

  • Cuisse
  • Mollet

Des études le prouvent : L'entraînement des fascias influence positivement les courbatures naissantes - même du snowboard.

Environ 60 secondes par partie du corps

Accorde environ une minute d'attention à chaque groupe musculaire après le snowboard. Tu peux aussi les masser plus longtemps si tu as l'impression que ton corps est particulièrement tendu à certains endroits. Les exercices d'étirement doivent également être maintenus au moins jusqu'à ce que la tension diminue sensiblement.

Tes outils pour des exercices contre les courbatures du snowboard