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Renforcement musculaire pour le ski de fond

6 exercices avec bandes élastiques pour te préparer de manière optimale au ski de fond et développer tes muscles.

Durée

25 Min

Excercices

Difficulté

Débutant

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Renforcement musculaire pour le ski de fond

6 exercices avec bandes élastiques pour te préparer de manière optimale au ski de fond et développer tes muscles.

Durée

25 Min

Excercices

Difficulté

Débutant

Produits utilisés

Multi Band

Le ski n’est pas exclusivement un sport de descente. Si tu cherches une activité qui te permet d'améliorer ton endurance, de renforcer ta musculature et de brûler en même temps beaucoup de calories, le ski de fond est fait pour toi. Toutefois, il faut t’y préparer en effectuant des exercices de renforcement musculaire afin d'éviter les blessures.

Renforcement du bas du corps
Renforcement du haut du corps
Équilibre

3 fois 15 répétitions par exercice

Lors de l'entraînement en force pour skieurs de fond, réalise trois séries par exercice. Fais une pause de 30 à 60 secondes entre chaque exercice.

2 à 3 fois par semaine

Pour obtenir de bons résultats, nous te conseillons d’effectuer cet entraînement de renforcement musculaire pour le ski de fond 2 à 3 fois par semaine.