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6 min Lesezeit

Eine mobile Hals- und Brustwirbelsäule

veröffentlicht am 12/1/2025

Mit BLACKROLL® zurück zu stabilen Schritten.

Du bist wegen Hals- und BrustwirbelsäuleProblemen in physiotherapeutischer Behandlung und möchtest den Heilungsprozess aktiv unterstützen? Dann helfen dir die BLACKROLL® Übungskarten, auch zuhause gezielt an deiner Stabilität zu arbeiten – Schritt für Schritt.

Auf deiner Übungskarte siehst du in welcher Phase du dich in der Behandlung befindest. Wähle einfach oben im Verzeichnis die entsprechende Phase aus und starte mit dem Training.

BALANCE - vier Übungen zur Stabilisierung deiner Hals- und Brustwirbelsäule

Nervenmobilisation Arm-Innenseite
Selbstmassage der Nackenmuskulatur mit dem DUOBALL
Stabilitätsübung für die Halswirbelsäule
Mobilisation der Brustwirbelsäule auf der BLACKROLL

STRUKTUR - vier Übungen zur Kräftigung deiner Hals- und Brustwirbelsäule

Nervenmobilisation Arm-Außenseite
Selbstmassage der oberen Rückenmuskulatur mit der TWIN
Seitliche Stabilisation der Halswirbelsäule
Seitliche Rumpfdehnung

DYNAMIK - vier Übungen für eine reaktionsstarke Hals- und Brustwirbelsäule

Nervenmobilisation Arm-Kleinfingerseite
Triggern der Nackenmuskulatur mit TRIGGER
Stabilisation der Halswirbelsäule in Rotation
Brustwirbelsaeulenrotation an Wand mit BLACKROLL

Die passenden Produkte für dein Hals- und Brustwirbelsäulentraining

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