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Rouleau de massage pour fascias – Lombaires

Massages avec un rouleau pour fascias au niveau des lombaires – vous trouverez ici tous les exercices.

Massages avec un rouleau pour fascias au niveau des lombaires – vous trouverez ici tous les exercices.

Vous souffrez de tensions dans le bas du dos ? Avec le rouleau de massage, vous pouvez détendre rapidement la colonne lombaire. Si vous trouvez désagréable d'utiliser le rouleau de massage directement sur votre colonne lombaire, choisissez plutôt le TWIN de BLACKROLL®. Ce dernier contourne la colonne vertébrale au milieu du dos. La DUOBALL de BLACKROLL® également, mais elle masse plus profondément. Le rouleau de massage vous permet de défaire vous-même les tensions dans le bas du dos. Alors allez-y sans hésiter !

Massage du bas du dos

Place le BLACKROLL sous le bas de ton dos. Tiens-toi debout avec tes jambes. Appuie-toi sur tes bras. Descends lentement de la colonne thoracique jusqu'aux hanches.

Produits
practice icon
Secondes
60
body parts icon
Partie du corps
Lombaires
traning-goals icon
Objectif de formation
Récupération, Mobilité

Séances d'exercices pour le dos :

Vous utilisez déjà le rouleau de massage pour détendre vos lombaires ? Très bien ! Mais comme la douleur trouve souvent son origine ailleurs que là où elle se manifeste, il vaut mieux travailler tout le corps. Découvrez nos séances d'exercices !

Exercices pour le mal de dos
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Durée
34 Min
excercise icon
Excercices
10
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Difficulté
Débutant
Exercices pour la lombalgie
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Durée
25 Min
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Excercices
7
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Difficulté
Débutant
Exercices hernie discale
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Durée
22 Min
excercise icon
Excercices
7
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Difficulté
Débutant

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NOIR
NOIR/JAUNE
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