Oefeningen met de fascia-roller voor de onderrug
Foam rolling met de fascia-roller voor de onderrug – hier vind je alle oefeningen.
Foam rolling met de fascia-roller voor de onderrug – hier vind je alle oefeningen.
Heb je vooral last van spanning in je onderrug? Met de fascia-roller kun je snel voor ontspanning zorgen in het lumbale gebied (LWS). Als je het onaangenaam vindt om met de fascia-roller direct over je lendenwervels te rollen, kun je beter kiezen voor de BLACKROLL® TWIN. Deze spaart je wervels in het midden van je rug. Hetzelfde geldt voor de BLACKROLL® DUOBALL, hoewel de zelfmassage hiermee intensiever is. Met de fascia-roller kun je zelf spanningen in de onderrug aanpakken. Dus ga meteen aan de slag!
Massage van de onderrug – aan beide zijden
Oefenroutine voor de rug
Gebruik je de fascia-roller al om je onderrug te ontspannen? Geweldig! Maar omdat pijn meestal niet ontstaat op de plek waar je die voelt, is het verstandig om holistisch te trainen. Ontdek onze trainingsroutines!
