BLACKROLL® Power HIIT-workout

Functionele krachttraining in de vorm van een HIIT-workout met BLACKROLL® fitnessbanden.

Duur

17 Min

Oefeningen

Moeilijkheid

Beginner

Aan lijst toevoegen

BLACKROLL® Power HIIT-workout

Functionele krachttraining in de vorm van een HIIT-workout met BLACKROLL® fitnessbanden.

Duur

17 Min

Oefeningen

Moeilijkheid

Beginner

Gebruikte producten

Standard

Loop Band

Super Band

In deze Power HIIT Workout ligt de nadruk op functionele krachttraining voor het hele lichaam. Naast de "normale" krachtoefeningen met de weerstandsbanden is er altijd een rondje HIIT-oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, bijvoorbeeld burpees.

Bij deze HIIT, speciaal voor spieropbouw, train je volgens het "High Intensity Interval Model". Het resultaat: u verhoogt uw functionele kracht en cardiovasculaire conditie. Afhankelijk van welke weerstandsband je kiest voor je Power HIIT-workout, verhoog of verlaag je de intensiteit van je training.

17 minuten HIIT incl. warming-up

Warming-up, functionele krachtoefeningen boven/onderlichaam & HIIT-oefeningen in afwisseling. HIIT duurt iets langer dan 15 minuten.

2-3 keer per week

Doe 2-3 keer per week een HIIT training om spieren op te bouwen.

Waar moet je op letten bij je training 

Techniek eerst: In deze HIIT workout, luister naar de instructies van Master Trainer Kathrin. Op die manier train je efficiënter en vooral met de juiste techniek. Snelle wissels maken deel uit van je reactietraining, concentreer je op je volledige bewegingsbereik in elke krachtronde. Dit is hoe je je spiervezels activeert. Door de snelheid van HIIT heb je er zelfs 24 uur na je training nog profijt van. Uw welverdiende voordeel: het naverbrandingseffect.