Doneer om de onafhankelijkheid van Oekraïne te ondersteunen
Gratis verzending vanaf 25€ Gratis verzending vanaf 25€
90 dagen recht op retour 90 dagen recht op retour
Gratis App Gratis App
https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/blackroll-hiit-workout-power.jpg?v=1640090162
Aan lijst toevoegen

BLACKROLL® Power HIIT-workout

Functionele krachttraining in de vorm van een HIIT-workout met BLACKROLL® fitnessbanden.

Duur
17 Min
Oefeningen
13
Moeilijkheid
Beginner
Gebruikte producten
Standard
Loop Band
Super Band

In deze Power HIIT Workout ligt de nadruk op functionele krachttraining voor het hele lichaam. Naast de "normale" krachtoefeningen met de weerstandsbanden is er altijd een rondje HIIT-oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, bijvoorbeeld burpees.

Bij deze HIIT, speciaal voor spieropbouw, train je volgens het "High Intensity Interval Model". Het resultaat: u verhoogt uw functionele kracht en cardiovasculaire conditie. Afhankelijk van welke weerstandsband je kiest voor je Power HIIT-workout, verhoog of verlaag je de intensiteit van je training.

17 minuten HIIT incl. warming-up

Warming-up, functionele krachtoefeningen boven/onderlichaam & HIIT-oefeningen in afwisseling. HIIT duurt iets langer dan 15 minuten.

2-3 keer per week

Doe 2-3 keer per week een HIIT training om spieren op te bouwen.

Waar moet je op letten bij je training 

Techniek eerst: In deze HIIT workout, luister naar de instructies van Master Trainer Kathrin. Op die manier train je efficiënter en vooral met de juiste techniek. Snelle wissels maken deel uit van je reactietraining, concentreer je op je volledige bewegingsbereik in elke krachtronde. Dit is hoe je je spiervezels activeert. Door de snelheid van HIIT heb je er zelfs 24 uur na je training nog profijt van. Uw welverdiende voordeel: het naverbrandingseffect.

Uw hulpmiddelen voor de BLACKROLL Power HIIT Workout

Ideaal voor beginners

BLACK
BLACK/YELLOW
BLACK/BLUE/WHITE
+5

De moeder van alle foamrollen

Standard

van
€ 29,90
In zes sterktes

geel
oranje
rood
+3

Kleine, huidvriendelijke fitnessband voor veel spieren

Loop Band

€ 14,90
In drie sterktes

oranje
blauw
groen

Sportschool voor in je broekzak: trainingstape voor core & krachttraining

Super Band

€ 22,90
Premium kwaliteit

Zwart
Petrol
Coral
+1

Optimale demping, ligt zonder oprollen op de grond en glijdt niet weg

Mat

van
€ 79,90
Sterk trio

3 keer super power: alle huidvriendelijke trainingsbanden in een set

Super Band Set

€ 59,90
Sterk trio

Set van drie LOOP BANDS in de sterktes light, medium & strong

Loop Band Set x 3

€ 39,90
Six-pack

Meer is meer: alle LOOP BANDS in één set voor nog meer kracht

Loop Band Set x 6

€ 69,90

Meer trainingen

Workout voor het hele lichaam
Duur
30 Min
Oefeningen
9
Moeilijkheid
Beginner
Work-out voor de billen
Duur
7 Min
Oefeningen
6
Moeilijkheid
Beginner
Corework-out
Duur
15 Min
Oefeningen
5
Moeilijkheid
Beginner
Borst- & triceps-oefeningen
Duur
15 Min
Oefeningen
18
Moeilijkheid
Beginner
Work-out bovenlichaam
Duur
15 Min
Oefeningen
18
Moeilijkheid
Beginner
 BLACKROLL® oefeningen met vibratie
Duur
15 Min
Oefeningen
10
Moeilijkheid
Beginner