Gratis verzending vanaf 35€
90 dagen recht op retour
Gratis App
BLACKROLL® Power HIIT-workout
Functionele krachttraining in de vorm van een HIIT-workout met BLACKROLL® fitnessbanden.
In deze Power HIIT Workout ligt de nadruk op functionele krachttraining voor het hele lichaam. Naast de "normale" krachtoefeningen met de weerstandsbanden is er altijd een rondje HIIT-oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, bijvoorbeeld burpees.
Bij deze HIIT, speciaal voor spieropbouw, train je volgens het "High Intensity Interval Model". Het resultaat: u verhoogt uw functionele kracht en cardiovasculaire conditie. Afhankelijk van welke weerstandsband je kiest voor je Power HIIT-workout, verhoog of verlaag je de intensiteit van je training.
17 minuten HIIT incl. warming-up
Warming-up, functionele krachtoefeningen boven/onderlichaam & HIIT-oefeningen in afwisseling. HIIT duurt iets langer dan 15 minuten.
2-3 keer per week
Doe 2-3 keer per week een HIIT training om spieren op te bouwen.
Waar moet je op letten bij je training
Techniek eerst: In deze HIIT workout, luister naar de instructies van Master Trainer Kathrin. Op die manier train je efficiënter en vooral met de juiste techniek. Snelle wissels maken deel uit van je reactietraining, concentreer je op je volledige bewegingsbereik in elke krachtronde. Dit is hoe je je spiervezels activeert. Door de snelheid van HIIT heb je er zelfs 24 uur na je training nog profijt van. Uw welverdiende voordeel: het naverbrandingseffect.
Workout voor het hele lichaam
Work-out voor de billen
Corework-out
Borst- & triceps-oefeningen
Work-out bovenlichaam
BLACKROLL® oefeningen met vibratie
Gratis verzending vanaf 35€ 90 dagen recht op retour Gratis App
