Vous souffrez de douleurs à la nuque ? Avec ces exercices, vous pourrez les traiter vous-même.

Des os, des ligaments et des muscles soutiennent la tête et la rendent mobile. La plupart du temps, les douleurs à la nuque ne sont pas un problème sérieux et vous pouvez vous en débarrasser avec des exercices pour la nuque adéquats. L’objectif doit être de rétablir la mobilité dans votre nuque. Vous éviterez ainsi de prendre une posture de décharge. Pour cela, même pas besoin d’un masseur : vous pouvez vous faire un massage de la nuque vous-même avec les produits BLACKROLL^®.

Votre programme d'exercices pour les douleurs à la nuque :

Automassage myofascial
Déclenchement des points de tension
Exercices de mobilisation et étirements
Exercices de stimulation et de renforcement

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