Online Rückenkurs + gratis Haltungstrainer
Zertifizierter Präventionskurs, von jeder Krankenkasse bezuschusst oder bis zu 100 % erstattet – starte jetzt flexibel für einen stärkeren, gesünderen Rücken.
Rückenprobleme stoppen bevor sie chronisch werden
Rückenbeschwerden entwickeln sich oft unbemerkt und führen zu Verspannungen, schlechter Haltung, weniger Beweglichkeit und dauerhaftem Stress für den Körper. Genau deshalb fördern Krankenkassen Präventionskurse: Sie helfen dir, deinen Rücken zu stärken, Schmerzen vorzubeugen und deine Lebensqualität aktiv zu schützen.
Wie viel erstattet die Krankenkasse?
Krankenkassen übernehmen bis zu zwei Präventionskurse pro Jahr – viele zu 100 %. Wähle deine Kasse aus und sieh sofort deinen Erstattungsbetrag. Wenn du gesetzlich versichert bist, den Kurs abschließt und keine Erstattung bekommst, erstatten wir dir den Betrag zurück.
"Ich habe zwei Kinder und einen vollen Job – Zeit ist knapp. Die kurzen, flexiblen Einheiten und der Online-Zugang machen es für mich überhaupt erst möglich endlich was für meinen Rücken zu tun."
Joachim, 48, München
Warum der Präventionskurs genau das Richtige für dich ist
- Gezieltes Training gegen Sitz- und Haltungsschäden
- Wissenschaftlich fundierte Übungen mit klarer Wirkung
- Flexibel & alltagstauglich – ohne Druck oder festen Zeitplan
- Zertifiziert nach §20 SGB V & von jeder Krankenkasse erstattungsfähig
Gesund bleiben mit geprüften Präventionskursen
Unser Online-Präventionskurs ist nach § 20 Abs 1 SGB V offiziell durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft & zertifiziert. Daher übernimmt deine Krankenkasse bis zu 100% der Kosten für den Kurs. Die ZPP sorgt für qualitätsgesicherte Präventionskurse, die jede gesetzliche Krankenkasse anerkennt.
Kursinhalte
Bonus: BLACKROLL®-Haltungstrainer
Der Haltungstrainer ergänzt den Kurs ideal: Im Kurs stärkst du aktiv Rücken, Haltung und Beweglichkeit. Der Haltungstrainer unterstützt dich anschließend passiv im Alltag, erinnert an eine aufrechte Position und entlastet Rücken und Nacken. So wirken Training und Alltag optimal zusammen und du erzielst schneller spürbare Ergebnisse.
Wir sind zertifiziert!
Die Kooperationsgemeinschaft der gesetzlichen Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V bestätigt mit diesem Zertifikat, dass die Qualitätskriterien des „Leitfaden Prävention“ des GKV-Spitzenverbands zur Umsetzung des § 20 SGB V für den "Online-Präventionskurs: Ganzkörperkräftigung für einen gesunden Rücken" von BLACKROLL® erfüllt sind.
Die wichtigsten Fragen zum Online-Präventionskurs
Ja. Alle unsere Präventionskurse sind staatlich zertifiziert und werden von jeder gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst oder vollständig erstattet.
Du absolvierst den Kurs, erhältst danach deine Teilnahmebescheinigung und reichst sie online oder per Post bei deiner Krankenkasse ein. Die Erstattung erfolgt direkt durch die Kasse.
Ja. Du zahlst den Kurs einmalig beim Start und bekommst die Erstattung nach Abschluss durch deine Krankenkasse zurück.
Je nach Kurs 30–60 Minuten pro Woche, flexibel aufteilbar. Es gibt optinales Material, wenn du mehr lernen willst.
Ja. Du kannst jederzeit beginnen und die Inhalte komplett in deinem eigenen Tempo durchlaufen. Jedoch kannst du den Kurs erst nach 8 Wochen offiziell abschließen.
Nein. Die Kurse sind für alle geeignet – auch für Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse. Für Fortgeschrittene gibt es Extramaterial.
Ja. Du kannst jährlich bis zu zwei zertifizierte Präventionskurse nutzen und erstatten lassen.
Private Krankenkassen bezuschussen Präventionskurse nach §20 SGB V nur in bestimmten Ausnahmefällen. Wir bitten dich daher im Vorfeld mit deiner Krankenkasse Rücksprache zu halten.
Auf Laptop, Tablet und Smartphone – alle Inhalte sind online jederzeit abrufbar.