Herzöffner sind nicht nur im Yoga sehr beliebt, sie bringen für jedermann viele Vorteile mit sich. Durch die Öffnung der Brust wird die Körpervorderseite, insbesondere der Herz- und Lungenbereich aufgedehnt. Das trainiert die Atemhilfsmuskulatur. Die verbesserte Sauerstoffaufnahme wirkt belebend auf den Körper, der Zellstoffwechsel wird angeregt und die Konzentration verbessert. Gerade bei Stress atmen wir oft flach und unruhig. Durch die Herzöffnenden Yoga Übungen wird tieferes Atmen und eine bessere Atemqualität wieder möglich. Gerade wer viel Zeit in einer nach vorne gebeugten Haltung verbringt, dem bieten Herzöffner Übungen die perfekte Ausgleichshaltung.

Durch Herzöffnende Übungen kannst du

• deine Schreibtischhaltung ausgleichen
• deine Rückenmuskulatur stärken
• deine Körpervorderseite dehnen
• den Atemraum weiten, um deine natürliche Atmung zu vertiefen und die Atemqualität zu verbessern
• die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und Schultern verbessern
• Wieder mehr Offenheit trainieren (körperlich, mental und emotional)

Welche herzöffnenden Yoga Übungen du machen kannst, findest du hier.