Dr. Sarah-Maria Castritius
Dr. Sarah-Maria Castritius
Promovierte Psychologin · Systemische Beraterin · Expertin für mentale Gesundheit & Schlaf
Dr. Sarah-Maria Castritius ist promovierte Psychologin und systemische Beraterin mit Schwerpunkt auf Schlaf, Stressbewältigung und mentaler Gesundheit. Als Autorin des „Schlaf-Notfallkoffers“ – einem Kartenset mit psychologischen Methoden für gesunden Schlaf – verbindet sie praxistaugliche Tools mit wissenschaftlicher Fundierung. Sie ist zertifizierte Kursleiterin im Bereich Prävention (ZPP) und Referentin für Betriebliches Gesundheitsmanagement.
„Gelassenheit und erholsamer Schlaf sind keine Zufälle, sondern Fähigkeiten, die wir entwickeln können. Eltern sollten erleben dürfen, dass diese Ressourcen durch einen turbulenten Familienalltag tragen können.“
Schwerpunkte
- Gesunder Schlaf: Schlafkompetenz, Schlafhygiene, Selbsthilfemethoden
- Stressmanagement: Resilienz, Emotions- und Gedankenregulation, Entspannung
- Mentale Gesundheit im Familienkontext: Elternsein & Elternwerden, Vereinbarkeit
- Prävention & BGM: gesundheitsförderliche Routinen im Alltag und im Arbeitskontext
Arbeitsweise
Dr. Castritius arbeitet ganzheitlich und systemisch. In Kursen und Coachings verbindet sie psychologische Stress- und Schlafkompetenz mit der Arbeit an Glaubenssätzen, Stressmustern und inneren Konflikten. Ziel ist es, nachhaltige Gewohnheiten aufzubauen, die Gelassenheit am Tag und Erholung in der Nacht fördern – passend zum individuellen Lebensumfeld mit Familie und Beruf.
Formate & Angebote
- Digitale Präventionskurse (ZPP-zertifiziert)
- Workshops & Vorträge für Unternehmen (BGM)
- Coachings zu Schlaf, Stress und mentaler Balance
- Publikationen, u. a. der Schlaf-Notfallkoffer (Kartenset)
Rolle bei BLACKROLL
Als Expertin unterstützt Dr. Sarah-Maria Castritius unsere digitalen Kurse rund um Schlaf, Stress und mentale Gesundheit – mit besonderem Fokus auf Familie, Eltern und Kinder. Im Wissensbereich tritt sie zudem als Autorin ausgewählter Fachtexte auf und bringt evidenzbasierte, alltagstaugliche Methoden in unsere Inhalte ein.
Publikation (Auswahl)
- Schlaf-Notfallkoffer – Kartenset mit psychologischen Methoden für gesunden Schlaf