Expérimente un meilleur sommeil :
Standards de qualité élevés
Retour prolongé de 90 jours
Plus d'un million de clients conquis
Balle de fascia pour les hanches
Tu cherches des exercices avec la balle de fascia pour tes hanches ? Tu les trouveras ici!
Tu cherches des exercices avec la balle de fascia pour tes hanches ? Tu les trouveras ici!
Tu as l'impression que tes hanches sont collées et tu cherches des exercices pour les assouplir ? Alors la balle de fascia est exactement ce qu'il te faut. Tu es souvent très tendu, surtout lorsque tu restes longtemps assis. Avec la balle de fascia, tu peux te masser ponctuellement et elle peut t'aider à mieux sentir tes fléchisseurs de hanche et tes hanches.
Tu trouveras ici un aperçu des exercices de fascias-ball pour les hanches.
TFL Massage
Dépose-toi sur le ventre. Positionne tes hanches sur le BALL08 au niveau de la poche de ton pantalon. Reste sur place. Très bien.
Massage des fléchisseurs de la hanche
Allonge-toi sur le ventre avec tes avant-bras en appui. La tête repose lâchement sur le dos des mains. Place la BALL juste au-dessus de l'aine, entre les muscles abdominaux droits et la crête iliaque latérale. Descends lentement ton poids sur la BALL.
Pont à une jambe
Démarre en position couchée sur le dos. Positionne tes jambes. Coince la BALL 08 entre ta cuisse et ta hanche en tirant la jambe vers toi. Relève tes hanches sans perdre la BALL. Redescends lentement tes hanches.
Produits
Répétitions
15
Partie du corps
Hanches
Objectif de formation
Activation, Renforcement
Durée
32 Min
Excercices
8
Difficulté
Durée
19 Min
Excercices
10
Difficulté
Bénéficiez de 10% de réduction sur votre prochaine commande
Abonnez-vous maintenant à la newsletter
Standards de qualité élevés Retour prolongé de 90 jours Plus d'un million de clients conquisMoyens de paiement
Partenaires logistiques
Téléchargez notre app
Suivez-nous