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Exercices avec le SUPER BAND

Découvrez tous les exercices avec le BLACKROLL® SUPER BAND.

Activation de la semelle du pied

Avec ton gros orteil, accroche le Toe Trainer sur l'extrémité avant de ton SMOOVE BOARD. Tire aussi fort que tu peux sur la sangle pendant 10 secondes, en activant tous les muscles de tes pieds. Le toe trainer est un outil formidable pour entraîner tes pieds.
Produits
Répétitions
5
Partie du corps
Pied
Objectif de formation
Activation, Renforcement

Massage de la plante des pieds

Retire la MINI de son ancrage. Pose-la sur le sol devant toi. Déroule lentement la plante de ton pied.
Produits
Secondes par côté
60
Partie du corps
Pied
Objectif de formation
Récupération, Mobilité

Massage de la plante des pieds

Tiens-toi debout à la largeur des hanches sur la planche SMOOVE. Place un pied sur le TWISTER. Trouve les points de douleur dans la plante de ton pied. Applique une pression sur ces points. En même temps, travaille avec des mouvements de torsion, que tu continues à faire jusqu'à ce que la douleur s'atténue.
Produits
Sets / secondes
1 / 60
Partie du corps
Pied
Objectif de formation
Récupération, Mobilité

Massage ponctuel de la plante des pieds

Libérer la BALL 08 de son ancrage. Roule la plante de ton pied en faisant un mouvement circulaire. Reste sur les points douloureux jusqu'à ce que la douleur s'atténue.
Produits
Secondes par côté
60
Partie du corps
Pied
Objectif de formation
Récupération, Mobilité

Bord debout

Tiens-toi sur les deux grandes courbes de la planche SMOOVE. La surface instable active tes muscles. Ta position devient plus active.
Produits
À votre guise
Partie du corps
Pied
Objectif de formation
Activation, Récupération

Debout

Tiens-toi debout à la largeur des hanches sur ta planche SMOOVE. La surface rainurée de la planche stimule la plante de tes pieds. Le matériau souple soulage tes articulations. Il encourage les petits mouvements. Cela rend ta position plus active.
Produits
À votre guise
Partie du corps
Pied
Objectif de formation
Activation, Récupération

Basculeurs

Tiens-toi à l'arrière de ton tableau SMOOVE. Balance le SMOOVE BOARD en déplaçant ton poids.
Produits
Sets / secondes
1 / 60
Partie du corps
Objectif de formation
Activation

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