Exercices avec le petit rouleau de massage
Découvrez tous les exercices avec le mini rouleau de massage à effectuer avec le BLACKROLL® MINI.
Découvrez tous les exercices avec le mini rouleau de massage à effectuer avec le BLACKROLL® MINI.
Massage de la plante du pied
En position debout, pose la plante du pied sur le MINI. Roule lentement d'avant en arrière. Tourne ton pied également sur le bord intérieur et extérieur.
Mobilisation et étirement
Mobilisation de la cheville
Placez l'avant-pied sur le MINI. Poussez le genou dans différentes "directions" au-delà de la pointe du pied, en gardant le talon fermement au sol.
