Ce qui vous attend :

• Une routine quotidienne à suivre
  Chaque jour, vous recevrez une séance guidée conçue pour améliorer votre mobilité, renforcer votre stabilité et vous aider à progresser durablement. Des explications simples, des exercices faciles à intégrer à votre routine : idéal pour les débutants comme pour les coureurs confirmés.
• Un programme fondé scientifiquement
  Le challenge s’appuie sur un protocole d’entraînement structuré : les coureurs qui intègrent régulièrement des exercices de renforcement musculaire et de travail des fascias peuvent réduire leur risque de blessure jusqu’à 85 %.
• Bien plus que de la souplesse
  La combinaison de la mobilité, de la force et de la stabilité vous aide à prévenir durablement les problèmes fréquents chez les coureurs, comme les douleurs aux genoux, aux hanches ou au tendon d’Achille.
• Des conseils pratiques pour courir au quotidien
  Bénéficiez de conseils concrets et de connaissances faciles à appliquer pour adopter une pratique de la course plus saine, plus durable et mieux adaptée à votre corps.
• Une séance d’entraînement bonus exclusive en direct
  Pour clôturer le challenge, profitez d’une séance d’entraînement intensive en groupe, pensée pour vous donner un regain de motivation et terminer le programme dans les meilleures conditions.
• Un bonus supplémentaire
  Recevez gratuitement le guide de récupération BLACKROLL® et découvrez comment optimiser votre récupération après l’effort.

Avec ce programme, vous profitez d’une approche complète qui combine prévention des blessures fondée sur des données scientifiques, renforcement ciblé, mobilité, travail des fascias et récupération.

De quoi avez-vous besoin pour participer ?

Pour tirer le meilleur parti de ce challenge, nous vous recommandons les accessoires suivants :

• Rouleau de fasciathérapie – Idéal pour l’automassage, le travail des fascias et les exercices de mobilité.
• BALL 08 – Parfaite pour un massage ciblé des fascias et le relâchement des tensions localisées.
• LOOP BAND – Conçue pour un entraînement de stabilisation efficace et le renforcement des muscles profonds.
• SUPER BAND (en option) – Une bande d’entraînement polyvalente pour un renforcement ciblé et progressif.
• MINI (en option) – Idéal pour un massage ciblé des pieds et des petites zones musculaires.