Ce qui t'attend :

• Une routine quotidienne à suivre : chaque jour, tu recevras une séance guidée conçue pour améliorer ta mobilité et ta stabilité. Des explications simples, des exercices faciles à mettre en pratique – parfait pour les débutants comme pour les coureurs confirmés.
• Fondé scientifiquement : nous nous entraînons en suivant à la lettre un protocole d’étude : les coureurs qui intègrent régulièrement des exercices de musculation et de travail des fascias réduisent leur risque de blessure jusqu’à 85 %.
• Bien plus que de la souplesse : la combinaison de la mobilité, de la force et de la stabilité te protège à long terme contre les problèmes typiques des coureurs, tels que les douleurs aux genoux, aux hanches ou au tendon d’Achille.
• Conseils pratiques pour la course au quotidien : bénéficiez de précieux conseils etde connaissances concises pour une pratique de la course durable et saine.
• Séance d'entraînement bonus exclusive en direct : pour finir, une séance d'entraînement intensive en groupe t'attend pour un regain de motivation supplémentaire.
• Bonus supplémentaire : recevez gratuitement le guide de récupération BLACKROLL® et optimisez votre récupération.

Avec ce programme, tu bénéficies d’une combinaison optimale entre prévention des blessures fondée sur des données scientifiques, musculation ciblée, mobilité et récupération.

De quoi as-tu besoin pour participer ?

Pour tirer le meilleur parti de ce défi, nous te recommandons les accessoires suivants :

• Rouleau de fasciathérapie – Parfait pour l’automassage et pour accompagner vos exercices de mobilité.
• Ball 08 – Idéal pour un massage ciblé des fascias.
• LOOP BAND – Pour un entraînement de stabilisation efficace
• SUPER BAND (en option) – Bande d'entraînement polyvalente pour un renforcement ciblé
• MINI (en option) – Massage ciblé des pieds