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BLACKROLL® Power HIIT Workout

17 minutes de BLACKROLL® HIIT pour renforcer les muscles.

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Durée
17 Min
excercise icon
Excercices
13
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Difficulté
Débutant
Produits utilisés
Standard
Loop Band
Super Band

Cette séance énergique de HIIT se concentre sur la musculation fonctionnelle du corps entier. Outre les exercices de musculation « normaux » avec des bandes de résistance, elle comprend un cycle d'exercices de HIIT au poids du corps, par ex. des burpees.

Dans ce HIIT spécialement conçu pour renforcer les muscles, vous suivez un entraînement sur le modèle de l' « High Intensity Interval Training » (entraînement fractionné de haute intensité). Résultat : vous renforcez votre condition physique et améliorez votre santé cardio-vasculaire. En fonction de la bande de résistance que vous choisissez pour votre séance énergique de HIIT, votre entraînement peut être plus ou moins intense.

À quoi faire attention pour votre séance de sport

La technique avant tout : pour cette séance de HIIT, écoutez les instructions de Kathrin, entraîneuse professionnelle. Ainsi, votre entraînement sera plus efficace et vous acquerrez la bonne technique. Les changements de position rapides travaillent les réactions. Efforcez-vous d'effectuer les mouvements dans toute leur amplitude à chaque exercice – vous activez ainsi les fibres musculaires. La rapidité du HIIT vous permet de profiter de ses effets pendant 24 heures après la séance. Petit plus bien mérité : l'effet postcombustion.

17 minutes de HIIT avec échauffement inclus

Votre séance de HIIT commence par un court échauffement. S'ensuivent des exercices de musculation fonctionnelle pour le haut et le bas du corps en alternance avec des exercices de HIIT. La séance de HIIT dure un peu plus de 15 minutes.

2 à 3 fois par semaine

Effectuez votre séance de HIIT pour renforcer les muscles 2 à 3 fois par semaine.

Tes outils pour le BLACKROLL Power HIIT Workout

Idéal pour les débutants
NOIR
NOIR/JAUNE
NOIR/BLEU/BLANC
+5

Le père de tous les rouleaux de fascia

Standard

de 29,90 €
En six points forts
jaune-tres facile
orange-facile
rouge-modere
+3

Petite bande de fitness respectueuse de la peau pour de nombreux muscles

Loop Band

14,90 €
En trois points forts
orange-leger
bleu-fort
vert-moyen

Bande d'entraînement pour core training et musculation

Super Band

22,90 €
Qualité supérieure
NOIR
avec GYMBAG
Coral
+1

Amortissement optimal, repose parfaitement sans s'enrouler et ne glisse pas

Mat

de 69,90 €
Un trio fort

Toutes les bandes d'entraînement respectueuses de la peau en un seul kit

Super Band Set

49,90 € 59,90 €
Un trio fort

Kit de trois LOOP BANDS légère, moyenne et forte

Loop Band Set x 3

34,90 € 39,90 €
Six-pack

Plus, c'est plus: toutes les LOOP BANDS en un seul kit

Loop Band Set x 6

59,90 € 69,90 €

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