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20 Min
Excercices
16
Difficulté
Automassage et mobilisation
Activation de groupes musculaires importants
Préparation aux schémas de mouvements
Pour l'échauffement
Cooling down et exercices d’étirement pour l’athlétisme
Durée
20 Min
Excercices
11
Difficulté
Auto-massage myofascial
Exercices d'étirement pour l'athlétisme
Pour le cool-down & les étirements
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