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Entraînement des fascias après avoir ramé

Meilleure récupération en aviron grâce à l'entraînement des fascias BLACKROLL

Durée
15 Min
Excercices
8
Difficulté
Produits utilisés
Twin
Super Band
Ball 08

L'aviron est bon pour la santé. Outre la force, l'endurance et la coordination, ce sport préventif améliore également la santé cardiovasculaire. Le mouvement rythmé et méditatif en plein air fait de ce sport un véritable antistress.

L'aviron est un sport complet pour le corps. Vous faites travailler vos bras, votre dos, vos jambes et votre tronc. Offrez-vous un massage des fascias après la séance d'entraînement et prévenez ainsi les courbatures et les tensions. Un bienfait pour votre corps.

À quoi veiller pendant l'entraînement
  • Exécuter les mouvements lentement
  • Respirer calmement (l'expiration peut être un peu plus longue que l'inspiration)
  • Relâcher les muscles
Après chaque entraînement

Faites ces exercices pour rameurs après chaque séance d'entraînement afin de stimuler votre récupération.

Produits pour l'entraînement des fascias après l'aviron