Schluss mit Verspannungen & Trägheit
Starte jetzt deinen zertifizierten Online-Kurs für mehr Beweglichkeit und Ausgleich zum Job – inkl. kostenloser Faszienrolle und bis zu 100 % Kostenübernahme durch deine Krankenkasse.
Dein Kopf ist ständig in Bewegung – aber was ist mit deinem Körper?
Stundenlanges Sitzen und kaum Zeit für echte Bewegung – klingt vertraut? Verspannungen sind für viele im Büro längst Alltag geworden. Dabei bräuchte dein Körper nur ein bisschen gezielte Bewegung, um sich wieder leicht, mobil und energiegeladen zu fühlen.
Genau hier setzt unser zertifizierter Online-Präventionskurs an.
Du trainierst deinen gesamten Körper ganzheitlich, lernst alles über deine Faszien und bekommst alltagstaugliche Übungen an die Hand.
Und das Beste: Du kannst jederzeit und von überall online teilnehmen. Mit Kostenübernahme durch deine Krankenkasse – inklusive kostenloser Faszienrolle.
Warum der Präventionskurs genau das Richtige für dich ist
- Steigere deine Beweglichkeit – in nur 8 Online-Trainings à 45 Minuten
- Baue gezielt Muskeln auf dank effektiven Übungen für zu Hause
- Finde wieder Zeit für Bewegung – ganz in deinem Rhythmus dank Online-Zugriff von überall
- Gönn dir eine Auszeit zum Job – zeitlich flexibel ohne fixes Startdatum
- Direkter Kontakt zu unseren Experten
- Bis zu 100% Kostenerstattung von deiner Krankenkasse
Die Kasse zahlt. Echt jetzt?
Ja! Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen in der Regel zwei zertifizierte Präventionskurse im Versicherungsjahr für dich. So funktioniert's:
- Kurs buchen.
- In deinem Kundenkonto einloggen, kräftig Gas geben und dir was Gutes tun! Der Kurs ist auf 8 Wochen angelegt: Absolviere ihn für eine Kostenübernahme innerhalb von 12 Wochen.
- Am Ende des Kurses kannst du deine Teilnahmebescheinigung herunterladen.
- Bescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichen und Geld zurückbekommen.
Das war's. Los geht's!
Wie viel erstattet dir deine Krankenkasse?
Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen in der Regel zwei Präventionskurse im Versicherungsjahr. Die meisten zu 100%. Wähle im Suchfeld deine Krankenkasse aus und wir nennen dir den Betrag, der dir nach der Durchführung des Kurses erstattet wird. Unsere Angaben sind ohne Gewähr – bitte kontaktiere deine Krankenkasse für genauere Informationen. Möglicherweise benötigst du zur Abklärung unsere Kurs-ID: KU-BE-U4S7B1.
Kursinhalte
Wirf einen Blick in den Kurs
Trainerin & Bewegungstherapeutin Kathrin begleitet dich während des Kurses und erklärt dir alles über Faszien und zeigt dir jede Übung im Detail. Dich erwarten 8 Online-Einheiten à 45 Minuten voller Trainings, Sport-Hacks und Tipps zur Selbstwahrnehmung. Im Kurs lernst du, wie du beweglicher wirst und dein Leben aktiv gestalten kannst.
"Mit Kathrin ihrer motivierenden und positiven Ausstrahlung macht einfach jedes Training total Spaß und ist schneller vorbei als man denkt!"
Vera, 28, München
Die wichtigsten Fragen zum Online-Präventionskurs
Am Online-Präventionskurs: Faszientraining für mehr Beweglichkeit kann grundsätzlich jeder Erwachsene ab 18 Jahren teilnehmen. Die Durchführung des Kurses erfolgt auf eigene Gefahr. Die Übungen und das Pre-Assessment ersetzen keinesfalls ärztliche Untersuchungen oder Behandlungen. Wenn du unter chronischen oder akuten Verletzungen oder Krankheiten leidest, solltest du vor der Teilnahme einen Arzt konsultieren.
Nach erfolgreicher Teilnahme am Online-Kurs (8 Einheiten in 8 Wochen) erhältst du von uns ein Teilnehmerzertifikat. Reiche das Zertifikat zur Kostenübernahme bei deiner gesetzlichen Krankenkasse ein, um einen Zuschuss zu erhalten.
Die meisten Krankenkassen übernehmen zwischen 70% und 100% der Kursgebühren. Um den genauen Betrag zu ermitteln und bei weiteren Fragen zu Erstattung, bitten wir dich, mit deiner Krankenkasse direkt Kontakt aufzunehmen.
Im Prinzip kannst du so viele Kurse besuchen, wie du möchtest. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten in der Regel zwei Kurse pro Versicherungsjahr. Für alle weiteren Kurse musst du die Kursgebühr selbst tragen.
Der Kurs besteht aus insgesamt 8 Einheiten. Pro Woche wird eine Einheit für dich freigeschalten, d.h.: Idealerweise führst du den Kurs in 8 Wochen vollständig durch. Weil immer etwas dazwischenkommen kann, kommen wir dir gerne entgegen: Du hast 4 Wochen zusätzlich Zeit, um den Kurs durchzuführen. Du musst allerdings den gesamten Kurs in der Zeit von 12 Wochen durchführen. Ansonsten wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen nicht bezuschusst.
Nicht zwingend. Kathrin nutzt für ausgewählte Übungen unsere Produkte. Sie wird dir aber jeweils auch Tipps für alternative Übungen aufzeigen bzw. erklären, wie du eine Übung mit Haushaltsgegenständen (z.B. Handtuch, Seil, Tennisball, große Wasserflasche) oder ganz ohne Tools machen kannst. Du benötigst also nicht zwingend unsere Produkte, um am Kurs teilzunehmen. Natürlich empfehlen wir dir unsere Tools für ein effektives und abwechslungsreiches Faszientraining (z.B. eine Faszienrolle, einen kleinen Faszienball und die Trainingsbänder LOOP BAND und SUPER BAND), denn dafür haben wir sie entwickelt. Sie sind aber kein Muss für unseren Präventionskurs.
Der Kurs besteht aus insgesamt 8 Einheiten. Idealerweise führst du pro Woche eine Einheit durch. Eine Einheit umfasst ca. 45 Minuten.
Und natürlich ist es super, wenn du die Übungen und das Gelernte dann regelmäßig in deinen Alltag einbaust.
Private Krankenkassen bezuschussen Präventionskurse nach §20 SGB V nur in bestimmten Ausnahmefällen. Wir bitten dich daher im Vorfeld mit deiner Krankenkasse Rücksprache zu halten.
Solltest du bereits Schmerzen haben oder sollten Schmerzen während deines Trainings auftreten, empfehlen wir dir einen Arzt aufzusuchen, um die Anzeichen abklären zu lassen.
Nachdem du den Kurs über unseren Online-Shop gebucht hast, solltest du dich direkt bei uns registrieren. Der Präventionskurs ist in deinem BLACKROLL Account unter "Kurse" abrufbar.
Du hast schon einen BLACKROLL Account? Dann musst du dich nach dem Kauf mit deiner E-Mail lediglich einloggen.
Beachte, dass du beim Kauf deines Kurses und bei der Registrierung die gleiche E-Mail Adresse benutzt. Der Kurs ist nur für deinen persönlichen Gebrauch und kann nicht an andere übertragen werden.
Nachdem du alle 8 Einheiten des Kurses absolviert hast, erhältst du von uns ein Teilnehmerzertifikat. Das Teilnehmerzertifikat benötigst du für die Einreichung bei der Krankenkasse, um die Bezuschussung zu beantragen.
Nach Durchführen des Kurses kannst du übrigens jederzeit auf die Videos und Inhalte zugreifen.
Deine Trainerin Kathrin
Kathrin Messer ist BLACKROLL® Master Trainerin der ersten Stunde und Expertin für ganzheitliches Training. Die studierte Präventions- und Gesundheitsmanagerin und ausgebildete Sport- und Bewegungstherapeutin trifft man in ihrem Fitnessstudio „Bloomer Gym“ in München an.
„In 8 Einheiten zeige ich dir, wie du mit funktionellem Faszientraining beweglicher wirst und Schmerzen vorbeugst. Du hast das Zeug dazu!“
