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Pistolet de massage pour le cou

Tous les exercices avec le pistolet de massage pour la nuque

Tu te demandes si et comment tu peux utiliser le pistolet de massage sur la nuque ? Tu le sauras ici.

Tu souhaites tout simplement offrir toi-même un massage bienfaisant à ta nuque tendue ? Le pistolet de massage est adapté à une utilisation sur la nuque, à condition de respecter quelques règles : ne pas toucher à ta colonne vertébrale, ne travailler que sur les tissus mous et ne choisir que les niveaux les plus bas du pistolet de massage pour la nuque (1 & 2). Nous te montrons ci-dessous les exercices que tu peux faire avec le pistolet de massage pour une application sur la nuque.

Massage des trapèzes

Commence en position assise. Traite le tissu entre l'épaule et la colonne cervicale. Le pistolet ne doit être utilisé que sur les tissus mous. Épargne la colonne cervicale.

Produits
practice icon
Secondes
60
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Partie du corps
Nuque
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Objectif de formation
Récupération, Mobilité

Exercices avec un partenaire

Massage des trapèzes avec mobilisation et partenaire

Commence en position assise. Ton partenaire masse la zone du cou, de l'épaule vers la colonne cervicale. Pendant ce temps, bouge la tête dans toutes les directions. Le pistolet ne peut être utilisé que sur des tissus mous. Assure-toi d'omettre la colonne cervicale.

Produits
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Secondes
60
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Partie du corps
Nuque
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Objectif de formation
Récupération, Mobilité

Massage des trapèzes avec un partenaire

Commence en position assise. Ton partenaire masse la zone du cou, de l'épaule vers la colonne cervicale. Le pistolet ne peut être utilisé que sur les tissus mous. Laisse toujours de côté la colonne cervicale. Cet exercice peut aussi être fait en position allongée.

Produits
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Secondes
60
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Partie du corps
Nuque
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Objectif de formation
Récupération, Mobilité

Massage par vibrations avec le FASCIA GUN

AVEC VIBRATION

Une récupération musculaire efficace grâce à un massage par vibrations

Fascia Gun

189,90 €
Routine d'exercices au pistolet de massage

Exercices pour les pectoraux et les triceps

clock icon
Durée
15 Min
excercise icon
Excercices
18
difficulty icon
Difficulté
Débutant

Tu souhaites faire des exercices de pistolet de massage spécialement adaptés à tes besoins ? Nous avons rassemblé pour toi quelques vidéos d'exercices à réaliser. Tu les trouveras ici.

Routine d'exercices au pistolet de massage
Connaissances

Massage par vibrations

Apprends en plus sur cette technique de massage et ses effets