TRIGGER TOOL : les meilleurs exercices
Découvrez tous les exercices avec les TRIGGER TOOLS.
Massage des points trigger de la jambe
Placez le côté de votre jambe sur le TRIGGER. Recherchez un point douloureux. Restez sur ce point. Détendez votre jambe. Concentrez-vous sur votre respiration.
Produits
Sets / Sekunden
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Partie du corps
Bas du corps, Bas de la jambe
Objectif de formation
Massage des points trigger de la colonne thoracique
En position debout, placez vos muscles au niveau de la colonne thoracique sur le TRIGGER. Recherchez un point douloureux. Restez sur ce point. Détendez votre corps. Concentrez-vous sur votre respiration.
Massage des points trigger de la plante des pieds
Placez votre pied sur le TRIGGER, en position debout ou assise. Repérez un point douloureux. Restez sur ce point. Détendez votre pied. Concentrez-vous sur votre respiration.
Massage des points gâchettes au niveau des fesses
Placez-vous dos au mur. Positionnez le Trigger sur un point douloureux de votre fesse. Appuyez-vous contre lui avec votre corps.
Massage des points trigger des fesses
Placez vos fesses sur le trigger. Localisez la zone douloureuse. Restez sur le point. Détendez votre corps. Concentrez-vous sur votre respiration.
Massage des points trigger de la nuque
En position debout, placez votre épaule/nuque sur le TRIGGER. Recherchez un point douloureux. Restez sur ce point. Concentrez-vous sur votre respiration.
Massage des points gâchettes à l'arrière de la cuisse
Place le Trigger sur le bloc posé au sol. Assieds-toi en position allongée. Pose une jambe sur le Trigger. Commence à stimuler le point douloureux identifié.
Massage des points trigger à l'arrière de la cuisse
En position assise, placez l'arrière de la cuisse sur le TRIGGER. Recherchez un point douloureux. Restez sur ce point. Détendez votre jambe. Concentrez-vous sur votre respiration.
Massage des points trigger à l'avant de la cuisse
Allonge-toi et place ta cuisse sur le TRIGGER. Repère un point douloureux. Reste sur ce point. Détends ta jambe. Concentre-toi sur ta respiration.
Massage des points trigger du tibia
Placez vos muscles tibiaux sur le TRIGGER. Recherchez un point douloureux. Restez sur ce point. Détendez votre jambe. Concentrez-vous sur votre respiration.
Produits
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Partie du corps
Bas du corps, Bas de la jambe
Objectif de formation
Massage des points trigger Épaule
En position debout, placez votre épaule sur le côté sur le TRIGGER. Localisez la zone douloureuse. Restez sur le point. Détendez votre bras. Concentrez-vous sur votre respiration.
Massage des points gâchettes TFL
En position debout, placez le côté de votre hanche au niveau de la poche de votre pantalon sur le TRIGGER. Localisez votre point douloureux. Restez sur ce point. Concentrez-vous sur votre respiration.
Massage des points trigger de l'avant-bras
En position assise, place ton avant-bras sur le TRIGGER. Repère un point douloureux. Reste sur ce point. Détends ton bras. Concentre-toi sur ta respiration.
Massage des points gâchettes du bas du dos
Placez les muscles du bas du dos sur le TRIGGER. Repérez un point douloureux. Restez sur ce point. Concentrez-vous sur votre respiration.
Massage des points trigger du mollet
Allonge-toi et place ton mollet sur le TRIGGER. Repère un point douloureux. Reste sur ce point. Détends tes muscles. Concentre-toi sur ta respiration.
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Partie du corps
Bas du corps, Bas de la jambe
Objectif de formation
Produits pour vos exercices avec les Trigger Tools
Outils trigger
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