Plus dur que le fer - Défi 120

Jonas Deichmann accomplit des exploits que personne d’autre ne peut réaliser. Pourquoi fait-il cela ? Parce qu’il en est capable – et que cela lui procure du plaisir. Alors que la plupart des sportifs n’osent jamais s’attaquer à un triathlon longue distance, Jonas a un projet fou en tête : 120 Ironman en 120 jours. À ce jour, il en est à 70 longues distances d’affilée. Le 9 mai, il a plongé pour la première fois dans le lac Rothsee. Nous avons discuté avec Jonas peu avant le lancement de son projet actuel, le « Challenge 120 ».

Le parcours de Jonas Deichmann ressemble un peu au Livre Guinness des records : premier triathlon autour du monde en 2021, record de la traversée à vélo la plus rapide du Cap Nord au Cap (18 000 km, 72 jours, 2019), record de la traversée à vélo sans assistance la plus rapide de la Panaméricaine (23 000 km en 97 jours, 2018), record de la traversée de l’Eurasie la plus rapide (14 000 km en 64 jours, 2017). Deux traversées des États-Unis (Trans America Twice). C'était l'année dernière. Depuis New York, Jonas a parcouru environ 5 500 kilomètres à vélo et franchi 45 000 mètres de dénivelé jusqu'à Los Angeles. Il est ensuite revenu à pied. « C'est fou », disent certains. « Parce que c'est possible », répond Jonas d'un ton serein et avec une pointe de fierté.

Extrême, encore plus extrême, Jonas Deichmann

Repousser les limites, tel est l’un des objectifs de Jonas.

« Je suis partisan de la thèse selon laquelle le corps peut s’adapter à tout », explique Jonas, avant d’ajouter aussitôt avec un sourire audible : « Ça ne veut pas dire que c’est une bonne chose. »

Mieux vaut que tout le monde ne suive pas l’exemple de Jonas. Il est sans doute capable de ces performances d’endurance extrêmes, car il a toujours fait beaucoup de sport et adore ce qu’il fait. Adolescent, il participait à des courses cyclistes. Aujourd’hui, il parcourt jusqu’à 50 000 kilomètres à vélo, 10 000 kilomètres à pied et 1 000 kilomètres à la nage chaque année. À titre de comparaison : les cyclistes professionnels qui participent au Tour de France, sans doute la course cycliste la plus difficile au monde, parcourent environ 30 000 kilomètres par an.

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Jonas considère que sa capacité à récupérer rapidement après l’effort est un autre élément clé de ses records.

« J’ai sans aucun doute une très bonne capacité de récupération », déclare Jonas.

On le voit bien dans son film « Crossing America », dans lequel il traverse deux fois les États-Unis. Au cours des premiers jours du trajet de retour, il a du mal à mettre un pied devant l’autre – puis, soudain, tout rentre dans l’ordre.

Gains marginaux

Cela montre également à quel point l’état d’esprit est important dans ce genre de défis. La plupart des gens abandonneraient tout simplement. Pas Jonas.

« Mon secret, c’est que je ne remets pas en question ce que je fais. Avant de me lancer dans un projet, je fixe des règles et je m’y tiens strictement. Si tu les enfreins une fois, tu les enfreindras à nouveau », explique Jonas.

C’est ainsi que cet aventurier et sportif de haut niveau plonge actuellement tous les jours à 7 heures pile dans le Rothsee, nage 3,8 kilomètres, puis parcourt 180 kilomètres à vélo et court 42,195 kilomètres. Et ce, pendant 120 jours.

Pour relever ce défi extrême, Jonas s’est préparé minutieusement en amont. Depuis janvier, il s’entraîne entre 40 et 50 heures par semaine. Jusqu’à trois séances par jour, soit 20 séances par semaine. « On n’a rien sans rien », dit Jonas en riant. En contrepartie, il est au sommet de sa forme pour le départ à Roth. Les « gains marginaux » sont exploités au maximum : aérodynamisme, bonne alimentation, récupération… tout est pris en compte. Le sommeil est particulièrement important pour Jonas. Et pour qu’il puisse se coucher à l’heure, il ne doit pas perdre trop de temps sur le parcours de longue distance. L’objectif était de douze heures, plus les repas (jusqu’à 10 000 calories) et la kinésithérapie. Mais dès les premiers jours d’adaptation, Jonas a déjà dû faire quelques heures supplémentaires.

Au cours de son défi de 120 jours, Jonas mise également sur les produits de récupération de BLACKROLL. Il dort par exemple sur la Recovery Base, utilise des bottes de compression et le Fascia Gun.

Le chemin est le but

Jonas n’a pas à craindre de s’ennuyer dans son « bureau ».

Grâce à sa passion, Jonas inspire de nombreuses personnes à travers le monde. Chaque jour à Roth, tant dans l’eau que sur la terre ferme, il est accompagné par sa famille, ses amis et ses fans. « Quand on se passionne pour quelque chose de tout son cœur, c’est tout simplement contagieux, et je finis naturellement par motiver les autres à faire du sport ou à se lancer dans une aventure », explique Jonas. Outre les sportifs qui l’accompagnent à Roth, il reçoit de nombreux messages par e-mail et sur les réseaux sociaux, et donne en outre une centaine de conférences par an. Mais plus avant le 5 septembre. D’ici là, une seule chose compte pour Jonas : le défi des 120 jours à Roth.

« Lors de mes défis, il se passe chaque jour quelque chose de nouveau. Et c’est aussi l’une des raisons pour lesquelles je fais cela : vivre, c’est vivre des expériences. Je me sens incroyablement vivant pendant ces moments-là et je ne peux imaginer rien de plus beau que d’avoir un objectif qui a du sens pour moi. Ma vie, c’est le sport, et je ne voudrais rien faire d’autre. »

Le chemin est son but. Sa motivation : franchir la ligne d’arrivée le 120e jour, la fin. Et l’envie d’une nouvelle aventure.

Jonas Deichmann bat le record du monde !

Dès le 106e jour, il avait déjà battu le record du monde détenu par le Britannique Sean Conway (43 ans). Le 5 septembre, c'était fini. Personne avant lui n'avait jamais réussi à enchaîner 120 triathlons longue distance. En un peu moins de quatre mois, il a parcouru 456 kilomètres à la nage, 21 600 kilomètres à vélo et 5 064 kilomètres à pied.

À la question de savoir quel serait son prochain projet, il nous a répondu : « Top secret ;) »