La musculation en triathlon

Prévenir les blessures et améliorer les performances avec la musculation en triathlon

Durée

30 Min

Excercices

Difficulté

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La musculation en triathlon

Prévenir les blessures et améliorer les performances avec la musculation en triathlon

Durée

30 Min

Excercices

Difficulté

Produits utilisés

Comme la plupart des sports d'endurance, le triathlon est un sport qui implique des mouvements répétitifs. Chez de nombreux triathlètes, l'entraînement constant entraîne des déséquilibres musculaires.

Un entraînement musculaire ciblé en triathlon ne prévient pas seulement les blessures, il peut aussi améliorer la qualité des mouvements spécifiques à ce sport et donc la performance en compétition. Ces exercices de renforcement musculaire en triathlon se concentrent sur les principaux groupes musculaires que vous sollicitez en triathlon.

3 séries, pauses de moins de 20 secondes

Ces exercices de musculation pour triathlètes s’inscrivent dans un entraînement en circuit. Faites trois séries et gardez les pauses entre les séries en dessous de 20 secondes.

2 fois par semaine

Faites de la musculation pour triathlètes en complément de vos séances d'endurance 2 fois par semaine pour vous préparer à la saison des compétitions.