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Triggerpunktmassage

So gehst du deine myofaszialen Triggerpunkte selbst an

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Was sind eigentlich Triggerpunkte und woher kommen sie?

Mit Triggerpunkten sind kleine Schmerzpunkte im Bindegewebe gemeint. Myofasziale Triggerpunkte, also Verklebungen und Verspannungen, können durch langes Sitzen, herausforderndes Training oder Fehlbelastungen entstehen. Meistens findest du Triggerpunkte in der Schulter, Hand, dem Fuß oder auch im Rücken. Du spürst dann unangenehme oder schmerzende Verspannungen in deinem Körper. Aber keine Sorge: eine Triggerpunktmassage kann dir helfen, die Schmerzen zu lösen.

WIE FUNKTIONIERT EINE TRIGGERPUNKTMASSAGE?

Die Triggerpunktmassage kannst du alleine in drei Schritten durchführen. Zuerst wird getriggert, danach mobilisiert und abschliessend gedehnt. Die richtige Anwendung dauert rund sieben Minuten. Beachte dabei unsere Anwendungsanweisung und welche Schmerzpunkte du triggern kannst.  

DU LEIDEST UNTER SPEZIFISCHEN SCHMERZEN?

Entdecke unsere Informationen zu Schmerzbildern und passenden Übungen, die dir bei der Behandlung helfen können. Die Übungen kannst du mit unseren Faszienprodukten, Fitnessbändern und Trigger Tools machen. 

BLACKROLL® TWISTER für die punktuelle Stimulation

Der Noppenball BLACKROLL® TWISTER ist einer der effektivsten BLACKROLL Bälle. Aufgrund seiner genoppten Oberfläche kannst du einzelne Muskeln und Schmerzpunkte durch die Kombination von Druck und Drehung gezielt stimulieren. In Kombination mit den Faszienrollen, dem DUOBALL und dem Faszienball in klein und groß ist der TWISTER das perfekte Tool für die tiefgreifende Faszienmassage.